diet dan pemakanan

Menu diet alkali terdiri dari sekurang-kurangnya 60% makanan beralkali seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan tauhu, misalnya, selebihnya 40% kalori dapat berasal dari makanan berasid makanan seperti telur, daging atau roti. Bahagian ini boleh dilakukan dengan bilangan makanan, oleh itu, dengan membuat 5 kali sehari, 2 boleh makan dengan makanan berasid dan 3 dengan makanan alkali sahaja

Hormon hCG telah digunakan untuk membantu menurunkan berat badan, tetapi kesan penurunan berat badan ini hanya dicapai apabila hormon ini digunakan bersama-sama dengan diet kalori yang sangat rendah. HCG adalah hormon yang dihasilkan semasa hamil, yang penting untuk perkembangan bayi yang betul. Di samping itu, hormon ini juga boleh digunakan untuk merawat masalah kesuburan dan perubahan ovari atau buah zakar

Diet atlet merupakan bahagian penting dari strategi untuk mendapatkan hasil yang hebat, berbeza mengikut cara yang diamalkan, intensiti latihan, jadual dan anggaran tarikh pertandingan. Jumlah karbohidrat dan protein boleh berubah mengikut jenis latihan, sama ada ketahanan atau kekuatan, dan sama ada atlet itu dalam satu masa untuk menumpukan pada peningkatan massa otot atau kehilangan lemak

Diet untuk meningkatkan jisim otot termasuk strategi seperti memakan lebih banyak kalori daripada yang anda belanjakan, meningkatkan jumlah protein pada siang hari dan memakan lemak yang baik. Selain pemakanan yang dipertingkatkan, juga penting untuk melakukan latihan tetap yang memerlukan banyak jisim otot, seperti rangsangan hypertrophy yang disampaikan kepada badan

Natrium adalah bahan utama garam masakan yang biasa, iaitu natrium klorida, penting untuk mengekalkan keseimbangan pH darah, impuls saraf dan penguncupan otot. Ia didapati dalam hampir semua makanan tetapi apabila digunakan secara berlebihan boleh menyebabkan peningkatan tekanan dan penyakit jantung

Menurut diet jenis darah, orang dengan darah jenis A boleh mendapat manfaat daripada diet yang kaya dengan sayur-sayuran dan susu dan daging lembu dan derivatif yang rendah kerana mereka mengalami masalah pencernaan. Ini kerana, menurut pencipta diet ini, makanan yang merangsang penurunan berat badan pada orang berbeza mengikut jenis darah mereka

Cara yang baik untuk menggantikan roti putih yang dibuat dengan tepung putih ialah makan ubi kayu, crepioca, couscous atau oatmeal, yang merupakan pilihan yang baik, tetapi juga mungkin untuk menggantikan roti biasa dengan makanan kaya protein seperti omelet dengan keju, atau telur rebus, contohnya. Roti putih bukan musuh makanan, tetapi tidak disyorkan untuk makan roti setiap hari kerana perlu mengubah diet

Makanan alkali adalah semua yang dapat mengimbangi keasidan darah, menjadikannya kurang berasid dan menghampiri pH darah yang ideal, iaitu sekitar 7.35 hingga 7.45. Penyokong diet alkali mengklaim bahawa diet semasa, kaya dengan makanan halus, gula, daging diproses dan protein haiwan, cenderung meninggalkan pH darah yang lebih asid, yang boleh merosakkan kesihatan dan meningkatkan masalah seperti keradangan dan tekanan darah rendah

Untuk menyimpan makanan dalam peti sejuk lebih lama tanpa risiko merosakkan, anda mesti memasak dan menyimpan makanan dengan betul dan berhati-hati dengan membersihkan dapur, meja dan tangan. Di samping itu, suhu peti sejuk harus sentiasa disimpan di bawah 5ºC, kerana suhu yang lebih rendah, pertumbuhan mikroorganisma yang merosakkan makanan dan menyebabkan jangkitan usus seperti gastroenteritis yang menghasilkan gejala seperti sakit perut akut dan cirit-birit.

Makanan yang kaya dengan vitamin B12 terutamanya berasal dari haiwan, seperti ikan, daging, telur, keju dan susu dan berfungsi untuk menjaga sel darah merah sihat, bertindak untuk mencegah dan memerangi anemia. Lihat juga makanan kaya zat besi untuk anemia. Sesetengah makanan dari tumbuhan mengandungi vitamin B12, seperti yis bir dan rumpai laut

Rapadura manis dibuat dari jus pekat tebu dan, tidak seperti gula putih, kaya dengan nutrien seperti kalsium, magnesium, besi dan kalium. Sebilangan kecil rapadura dengan 30 g mempunyai kira-kira 111 Kcal, dan idealnya adalah untuk mengambil jumlah itu setiap hari untuk tidak mendapat lemak. Petua yang baik adalah untuk makan rapadura hanya selepas makan besar seperti makan tengah hari, di mana anda biasanya makan salad pada hidangan utama, yang membantu mengurangkan pengeluaran lemak yang manis dari rapadura dapat dibawa

Makanan untuk menyembuhkan jangkitan saluran kencing terutama termasuk air dan makanan diuretik seperti tembikai, timun dan lobak merah. Di samping itu, jus cramberry juga boleh menjadi sekutu yang hebat untuk merawat dan mencegah jangkitan baru. Secara umum, rawatan jangkitan saluran kencing dilakukan dengan penggunaan antibiotik yang ditetapkan doktor, mengikut punca jangkitan, tetapi pemberian makanan dapat membantu penyembuhan cepat

Kekerapan kotoran bayi bervariasi mengikut umurnya dan perubahan dalam tabiat makan, dengan sembelit yang berlaku terutamanya antara bulan pertama dan kedua dan selepas anak mula makan makanan pepejal. Jika najis keras dan kering, penyelesaian semulajadi dan berkesan sebelum mengambil suppositori atau sirap untuk melonggarkan usus bayi adalah jus oren tulen

Adalah disyorkan untuk mengambil 1 tablet asid folik setiap hari, sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum kehamilan dan semasa 3 bulan kehamilan yang pertama, untuk mencegah perubahan genetik yang teruk dalam bayi dan mengurangkan risiko preeklampsia atau penghantaran pramatang. Asid folik adalah sejenis vitamin B, yang apabila dicerna dalam dos yang mencukupi membantu mencegah beberapa masalah kesihatan seperti penyakit jantung, anemia, penyakit Alzheimer atau infarksi, serta kecacatan pada janin

CLA adalah asid lemak dalam keluarga omega-6 yang sama, dan ia membawa faedah kesihatan seperti kawalan berat badan, mengurangkan lemak badan, dan menguatkan sistem imun. Kerana ia dihasilkan dalam usus haiwan ruminan, ia terutama terdapat dalam makanan seperti: Daging merah: lembu, kambing, domba, babi dan kerbau; Susu utuh; Keju; Butter; Yogurt penuh bijirin; Kuning telur; Ayam; Peru

Veganisme adalah gerakan yang bertujuan untuk mempromosikan pembebasan haiwan, serta meningkatkan hak dan kesejahteraan mereka. Oleh itu, orang yang mematuhi pergerakan ini bukan sahaja mempunyai diet vegetarian yang ketat, tetapi juga tidak menggunakan sebarang produk yang berkaitan dengan haiwan. Orang vegan biasanya mempunyai sekatan yang berkaitan dengan pakaian, hiburan dan makanan haiwan

Untuk menggalakkan pertumbuhan anak-anak vegetarian yang betul dan fungsi tubuh yang betul selalu dengan membuat diet vegetarian, adalah penting bahawa ia kaya dengan protein sayuran, dan seimbang dalam semua nutrien yang ada dalam makanan seperti soya, kacang, kacang tanah, jagung, kacang, quinoa dan soba

Manfaat benih rami termasuk membela badan dan lambat penuaan sel, melindungi kulit dan mencegah penyakit seperti kanser dan masalah jantung. Flaxseed adalah sumber terkaya dalam omega 3 dan faedahnya boleh diperolehi dalam biji rami emas dan coklat, dan penting untuk menghancurkan benih sebelum dimakan kerana seluruh biji rami tidak dicerna oleh usus

Diet untuk diabetes kanser adalah sama dengan diet untuk diabetes biasa, dan ia adalah perlu untuk mengelakkan makanan yang mengandungi gula dan tepung putih, seperti gula-gula, roti, kek, salad dan pasta. Walau bagaimanapun, wanita yang mengalami diabetes mementingkan diri perlu mengambil berat kerana peningkatan gula darah dapat menjejaskan perkembangan janin dan membawa komplikasi seperti penghantaran prematur, preeklampsia dan penyakit jantung pada bayi

Fungsi utama vitamin D dalam badan adalah untuk memudahkan penyerapan kalsium oleh badan, yang penting untuk perkembangan sihat tulang dan gigi. Selain meningkatkan kesihatan tulang, vitamin D menghalang penyakit seperti obesiti dan diabetes. Vitamin D adalah penting untuk mengawal selia metabolisme tulang, dan bertindak sebagai hormon dengan mengekalkan kalsium dan fosforus dalam jumlah yang betul dalam darah dengan meningkatkan atau mengurangkan penyerapan komponen-komponen ini dalam usus kecil