diet-dan-pemakanan

Protein, karbohidrat dan lemak memainkan peranan penting sebelum melakukan aktiviti fizikal, kerana mereka memberikan tenaga yang diperlukan untuk latihan dan mendorong pemulihan otot. Ketahui apa yang harus dimakan sebelum latihan

Selepas kelas gim, latihan berat badan atau berjoging, makan salad buah yang dicampur dengan yogurt rendah lemak dan sedikit granola dapat membantu menjaga segalanya kerana ini adalah makanan yang kaya dengan protein dan karbohidrat tanpa lemak, sesuai untuk

Ketahui apa yang boleh berlaku dengan pengambilan protein berlebihan, gejala yang berkaitan, makanan tambahan dan jumlah yang disyorkan.

Thaioba adalah sayuran berdaun besar yang kaya dengan nutrien seperti serat, vitamin A, B dan C, zat besi, kalsium dan fosforus membantu mencegah penyakit seperti anemia, osteoporosis dan memperbaiki usus. Ketahui semua faedah taioba dan cara pengambilannya

Açaí kaya dengan antioksidan dan lemak baik, membantu mencegah aterosklerosis, barah, anemia dan Alzheimer. Lihat lebih banyak faedah dan cara menggunakan buah ini.

Prebiotik adalah zat yang terdapat dalam beberapa makanan yang berfungsi sebagai substrat untuk mikroorganisma tertentu yang terdapat di dalam usus. Ketahui apa tujuannya, makanan apa yang boleh dijumpai dan apakah perbezaan antara probiotik

Silikon organik terdapat dalam makanan seperti oat, jagung, beras dan barli tetapi boleh didapati sebagai makanan tambahan dalam bentuk cecair atau kapsul. Mineral ini dapat ditunjukkan untuk menguatkan kuku, rambut dan bahkan membantu dalam peremajaan

Pengambilan makanan yang dibakar boleh membahayakan kesihatan anda kerana adanya bahan kimia, yang dikenali sebagai akrilamida, yang meningkatkan risiko terkena beberapa jenis barah, terutama pada ginjal, endometrium dan ovari. Bahan ini

Meneteskan titisan lemon atau memberi anak ais sebelum makan membantu meningkatkan selera makan. Lihat lebih banyak petua untuk memastikan pemakanan yang baik untuk anak anda.

Intoleransi gandum berkaitan dengan kesukaran dalam mencerna gluten, yang juga terdapat pada bijirin lain seperti barli, rai atau gandum. Oleh itu, sesiapa yang mempunyai intoleransi makanan terhadap gandum, umumnya mempunyai intoleransi terhadap gluten. Gejala

Vitamin adalah bahan organik yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah kecil, yang sangat penting untuk fungsi tubuh. Cari tahu apa tujuannya, makanan apa yang harus dimakan dan apa akibat kekurangan anda

Karbohidrat, juga dikenal sebagai karbohidrat atau sakarida, adalah molekul yang terdapat dalam makanan yang fungsi utamanya adalah untuk membekalkan tenaga kepada tubuh. Lebih memahami perbezaan antara karbohidrat sederhana dan kompleks, apa kandungannya dan

Makanan laut, kacang Brazil, jeruk dan telur adalah pilihan makanan bagi penghidap hipotiroidisme. Sudah tentu makanan seperti brokoli dan kaya dengan gula, bahan tambahan dan warna tiruan harus dimakan secara sederhana. Lebih memahami apa yang orang

Pemakanan enteral adalah sejenis makanan yang membolehkan pentadbiran semua nutrien, atau sebahagian daripadanya, melalui sistem pencernaan. Ketahui kapan ia ditunjukkan dan segala sesuatu mengenai jenis makanan ini

Makanan yang menahan usus termasuk epal rebus atau wortel atau roti tepung putih, misalnya, dan ditunjukkan untuk memperbaiki buang air besar atau cirit-birit. Lihat senarai makanan utama yang lebih lengkap yang menahan usus

Air sangat penting untuk tubuh manusia, namun, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh. Lebih memahami apa yang boleh berlaku di dalam badan jika anda minum air berlebihan dan apa yang harus dilakukan

Macadamia adalah buah yang kaya dengan nutrien seperti serat, protein, lemak sihat dan mineral yang membawa banyak manfaat kesihatan seperti melawan radikal bebas, meningkatkan fungsi usus dan membantu menurunkan berat badan. Lebih memahami faedah anda

Makanan yang kaya dengan asparagine terutama makanan yang kaya dengan protein, seperti telur atau daging. Asparagine adalah asid amino tidak penting yang dihasilkan dalam kuantiti yang mencukupi oleh badan dan, oleh itu, tidak perlu dimakan melalui

Ayam tanpa kulit, roti putih dan yogurt membantu mengawal muntah dan cirit-birit pada anak yang menjalani rawatan barah. Lihat makanan lain dan apa yang harus dielakkan.

Macadamia adalah buah yang kaya dengan nutrien seperti serat, protein, lemak sihat dan mineral yang membawa banyak manfaat kesihatan seperti melawan radikal bebas, meningkatkan fungsi usus dan membantu menurunkan berat badan. Lebih memahami faedah anda