Orang yang sudah lama bermain komputer menggunakan kecenderungan untuk makan makanan siap pakai dengan banyak lemak dan gula, seperti pizza, kerepek, biskut atau soda, kerana ia senang dimakan, dan membenarkan permainan, terutamanya dalam talian, teruskan tanpa jeda. Tetapi ada alternatif yang sihat yang membuat pemain berjaga-jaga, tidak lapar dan juga enak dan cepat, tetapi itu adalah makanan ringan yang lebih sihat, seperti buah-buahan dehidrasi bukan kerepek, atau keju dan bukannya pizza.
Oleh itu, jika anda seorang pemain permainan dan ingin menjadikan permainan lebih menyeronokkan, tonton video berikut dan lihat petua ini dan petua lain untuk mempunyai permainan dalam talian yang lebih sihat:
Apa yang perlu dimakan semasa permainan
Beberapa alternatif yang cepat, mudah dan enak adalah:
- Coklat gelap, yang mempunyai sedikit gula dan membiarkan otak aktif;
- Popcorn, yang dapat disiapkan dengan cepat dalam ketuhar gelombang mikro dan dengan cara yang sihat. Ketahui cara menyediakan popcorn yang sihat tanpa minyak;
- Buah kering, yang merupakan alternatif yang sihat untuk kerepek kentang atau makanan ringan lain yang kaya dengan garam dan lemak;
- Keju Polenguinho cahaya, kaya dengan protein dan kalsium;
- Buah-buahan, seperti pisang, buah-buahan minum atau buah-buahan kering, misalnya, memberi tenaga dan jangan sampai tangan anda kotor;
- Bar bijirin gula rendah, yang boleh disediakan di rumah, sebelum memulakan permainan, misalnya. Inilah cara menyediakan bar bijirin yang sihat di rumah.
Di samping itu, penting untuk tidak lupa minum cecair. Sebagai alternatif untuk soda, anda dapat menyediakan air dengan madu dan lemon, yang selain melembapkan, juga memberi tenaga kepada tubuh.
Apa yang harus dielakkan
Anda harus mengelakkan makan makanan berlemak atau kaya gula, seperti pizza, kerepek, biskut, keju kuning atau lain-lain makanan ringan digoreng atau terlalu banyak diproses dan elakkan minuman seperti soda atau bir, kerana selain merosakkan kesihatan, mereka juga dapat melambatkan anda.
Di samping itu, seseorang harus mengelakkan duduk lama di depan komputer, untuk mengelakkan masalah penglihatan dan sakit otot, jadi disarankan untuk kerap berehat untuk berjalan atau meregangkan. Lihat beberapa senaman regangan untuk sakit belakang.
Adakah maklumat ini membantu?
Ya tidak
Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:
Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.
E-mel di mana anda ingin menerima balasan:
Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.
Nama awak:
Sebab lawatan:
--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan
Adakah anda seorang profesional kesihatan?
TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain
