Manfaat Kesihatan Lemak

Lobak adalah sayuran, juga dikenali dengan nama saintifikBrassica rapa, yang mempunyai banyak manfaat kesihatan, kerana kaya dengan vitamin, mineral, serat dan air, dan dapat digunakan untuk memasak beberapa hidangan yang berbeza atau bahkan untuk menyediakan ubat rumah, kerana ia juga mempunyai khasiat perubatan yang hebat.

Beberapa rawatan di rumah yang disediakan dari lobak dapat membantu dalam rawatan bronkitis, sembelit, buasir, obesiti, demam, jangkitan usus atau bahkan untuk menghilangkan keasidan di perut.

Beberapa faedah yang ada pada lobak untuk kesihatan adalah:

• Mengatur perjalanan usus kerana komposisi yang kaya serat;
• Ia menyumbang kepada kulit yang sihat, kerana mengandungi vitamin C, yang bersifat anti-oksidan;
• Membantu mengurangkan tekanan darah kerana kehadiran kalium;
• Menyumbang kepada kesihatan mata, kerana vitamin C;
• Menghidrat badan, kerana 94% komposisinya adalah air.

Selain itu, kerana ia adalah makanan rendah kalori, sangat bagus untuk dimasukkan ke dalam diet untuk menurunkan berat badan. Lihat makanan lain yang membantu mengurangkan berat badan.

Apa yang mengandungi lobak

Lobak mempunyai komposisi vitamin dan mineral sangat penting untuk fungsi organisma yang betul, seperti vitamin C, asid folik, kalium, kalsium dan magnesium. Selain itu, terdapat banyak air dalam komposisi, yang sangat baik untuk menghidrasi badan dan serat, yang membantu mengatur perjalanan usus, mencegah sembelit.

KomponenJumlah per 100 g lobak mentahJumlah setiap 100 g lobak masakTenaga21 kkal19 kkalProtein0.4 g0.4 gLemak0.4 g0.4 gKarbohidrat3 g2.3 gSerat2 g2.2 gVitamin A23 mcg23 mcgVitamin B150 mcg40 mcgVitamin B220 mcg20 mcgVitamin B32 mg1.7 mgVitamin B680 mcg60 mcgVitamin C18 mg12 mgAsid folik14 mcg8 mcgPotasium240 mg130 mgKalsium12 mg13 mgFosfor7 mg7 mgMagnesium10 mg8 mgBesi100 mcg200 mcg

Bagaimana untuk menyediakan

Lobak boleh digunakan dimasak, untuk menyediakan sup, haluskan atau digunakan sederhana, untuk melengkapkan hidangan, mentah dan dicincang dalam salad, misalnya, atau dibakar di dalam ketuhar.

Selain digunakan untuk menyiapkan pelbagai jenis hidangan, lobak juga dapat menjadi pilihan terbaik untuk membuat ubat rumah, untuk menikmati manfaat perubatannya:

1. Sirap untuk bronkitis

Sirap lobak boleh menjadi pilihan terbaik untuk membantu merawat bronkitis. Untuk menyediakan sirap ini, perlu:

Bahan-bahan

• Lobak dipotong menjadi kepingan;
• Gula perang.

Mod penyediaan

Potong lobak menjadi kepingan nipis, letakkan di dalam perkakas besar dan tutup dengan gula merah, biarkan selama 10 jam. Anda harus mengambil 3 sudu besar sirap yang telah dibentuk, 5 kali sehari.

2. Jus untuk buasir

Gejala yang disebabkan oleh buasir dapat diatasi dengan jus lobak, lobak merah dan bayam. Untuk membuat persediaan, perlu:

Bahan-bahan

• 1 lobak;
• 1 segenggam selada air,
• 2 biji lobak merah;
• 1 segenggam bayam.

Mod penyediaan

Masukkan sayur-sayuran ke dalam pengisar dan tambahkan sedikit air agar lebih senang diminum. Anda boleh minum jus itu kira-kira 3 kali sehari dan mengulangi rawatan seberapa banyak hari yang diperlukan sehingga gejalanya dapat disembuhkan atau diatasi. Ketahui lebih lanjut mengenai rawatan di rumah untuk buasir.

Adakah maklumat ini membantu?

Ya tidak

Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:

Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.

E-mel di mana anda ingin menerima balasan:

Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.

Nama awak:

Sebab lawatan:

--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan

Adakah anda seorang profesional kesihatan?

TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain

Bibliografi

• PORTFIR. PortFIR. Terdapat dalam:. Diakses pada 03 Apr 2019
• ALVES Carlos. Menyembuhkan sayur-sayuran dan sayur-sayuran. 1hb. Brazil: Vozes, 2013. 155-157.