Retak kaki berlaku apabila kulit sangat kering, dan sehingga ia pecah dengan berat badan dan tekanan kecil dari kegiatan sehari-hari seperti berjalan ke bas atau menaiki tangga, misalnya.
Oleh itu, cara terbaik untuk mencegah kulit retak daripada retak pada tumit adalah menjaga kaki anda dengan baik dilembapkan dengan melepasi krim sekurang-kurangnya sekali sehari.
Walau bagaimanapun, bagi mereka yang sudah mempunyai kaki kering dan retak, ada upacara penjagaan yang meninggalkan kulit lagi halus dan lembut, membolehkan anda memakai sandal dan sandal tanpa rasa malu.
Rawatan Rawatan Rumah
Rawatan rawatan untuk kaki retak harus dilakukan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu atau setiap hari, pada masa-masa ketika kaki kering.
1. Buat kulit kepala pelembab
Langkah pertama ialah melakukan kaki yang panas, melembutkan kulit dan membuka liang-liang, membolehkan pelembap itu diserap dengan baik oleh semua lapisan kulit.
Untuk melakukan kaki pendaki anda harus:
- Letakkan air hangat di dalam baskom sehingga mencapai ketinggian 8 hingga 10 cm, atau ketinggian yang membolehkan untuk membendung seluruh kaki di dalam air;
- Tambah 1 hingga 2 sudu krim pelembap, bergantung kepada jumlah air;
- Campurkan krim dengan baik di dalam air, untuk membubarkan sepenuhnya;
- Celupkan kaki selama 5 hingga 10 minit, untuk memastikan kulit tetap lembut dan menyerap krim.
Sebaiknya, kaki punggung tidak boleh dilakukan dengan air yang sangat panas, atau tanpa krim pelembap, kerana ia akan membuka dan menyerang pori-pori dan boleh meninggalkan kulit kering.
2. Keringkan kaki dengan betul
Setelah menyelesaikan pembakaran kaki, sangat penting untuk mengeringkan kulit dengan baik, untuk mengelakkan pertumbuhan kulat, terutama di antara jari kaki. Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan menggosok tuala pada kulit, kerana tindakan ini meninggalkan kulit lebih jengkel dan menyumbang kepada peningkatan kekeringan.
Oleh itu, idealnya adalah untuk mengeringkan kulit dengan pergerakan tekanan cahaya pada kulit, untuk mengeluarkan air yang berlebihan, dan kemudian biarkan kaki di luar selama 2 minit, kering sepenuhnya.
3. Keluarkan kulit berlebihan dengan kertas pasir.
Langkah ritual ini adalah pilihan dan biasanya hanya perlu dilakukan apabila tiada retak, tetapi kulitnya masih tebal dan kering. Dalam kes ini, selepas mengeringkan kaki dengan tuala, tetapi sebelum membiarkannya kering di udara terbuka, kertas pasir atau batu apung harus digunakan, sebagai contoh, untuk membuat pergerakan sedikit pada tumit dan keluarkan lebihan kulit mati
Teknik ini juga boleh dilakukan di kawasan kering lain yang kering, seperti sisi kaki besar. Kemudian kaki boleh dilewati lagi dengan air suam, atau mengeluarkan kulit yang telah meninggalkan, dengan menggunakan tuala, sebagai contoh.
4. Tuangkan krim pelembap
Apabila kaki benar-benar kering, sedikit pelembap harus digunakan untuk menutup liang-liang dan menyelesaikan penghidratan kulit. Semakin krim, lebih besar tahap penghidratan, tetapi pilihan boleh dibuat mengikut keutamaan setiap orang.
Sekiranya anda mempunyai pelembap yang paling biasa, lihat resipi untuk menjadikannya krim pelembap super dan sesuai untuk kaki retak.
Selepas melepasi krim, seseorang harus memakai kaus kaki untuk memastikan ia tidak dikeluarkan oleh kasut dan ia benar-benar diserap oleh kulit. Di samping itu, kaus kaki itu membantu kaki untuk tidak tergelincir, mengelakkan kemungkinan jatuh. Pilihan yang baik adalah melakukan ritual sebelum tidur, supaya anda menyimpan stoking anda selama beberapa jam dan tanpa tekanan kasut.
Lihat video berikut cara membuat pelembap buatan sendiri yang hebat untuk menyelamatkan kaki anda:
Penyebab utama kaki retak
Penyebab utama kaki retak adalah kekurangan penghidratan, yang menyebabkan kulit kurang fleksibel dan mudah pecah. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang menyumbang kepada kehilangan penghidratan, seperti:
- Berjalan kaki bertelanjang kaki panjang;
- Sering memakai sandal dan selipar;
- Berat badan berlebihan;
- Mandi dalam air yang sangat panas.
Di samping itu, mereka yang tidak minum jumlah air yang mereka perlukan pada siang hari juga mempunyai kulit kering dan oleh itu lebih cenderung untuk mengeringkan kaki mereka. Inilah cara untuk mengira jumlah air yang perlu anda minum setiap hari untuk memastikan tubuh yang lebih sihat.
Mereka yang mempunyai faktor-faktor risiko ini harus lulus pelembap sekurang-kurangnya sekali sehari, selepas mandi atau sebelum waktu tidur, sebagai contoh untuk memastikan kulit terhidrasi dengan baik dan tidak berisiko pecah pada siang hari- hari ini.
