Lychee, yang dikenali secara saintifik sebagai Litchi chinensis, adalah buah eksotik yang manis dan berbentuk hati, yang berasal dari China tetapi juga ditanam di Brazil.
Faedah-faedah lychee adalah terutamanya untuk membantu berfungsi dengan betul sel-sel di seluruh tubuh, mengatasi kesan buruk dari tekanan atau diet yang buruk, sebagai contoh, kerana ia kaya dengan antioksidan seperti antosianin, flavonoid dan tanin. Faedah lychee lain untuk kesihatan boleh:
- Mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular;
- Elakkan perkembangan kanser;
- Melindungi hati dari pelbagai penyakit;
- Simpan kulit dan sempurna;
- Meningkatkan metabolisme badan.
Di samping itu, lychee adalah rendah kalori dan boleh dimakan dalam diet penurunan berat badan dan baik untuk mengawal diabetes kerana ia mengandungi hipoglikin, bahan yang menurunkan pengeluaran glukosa, membantu mengawal gula darah. Berikut adalah cara anda dapat menikmati buah ini untuk menurunkan berat badan: 3 buah buah eksotik untuk menurunkan berat badan.
Cara mengambil
Buah ini boleh dimakan mentah, dalam jus atau teh dengan kulit, tetapi terdapat juga kaleng lychee dan bahkan peluru litchi. Sebagai tambahan, ia boleh didapati di dalam sabun, minyak wangi dan krim, contohnya.
Masa terbaik untuk memakan buah ini adalah selepas makan, dan penggunaannya harus dielakkan pada waktu pagi, selepas beberapa jam berpuasa kerana kerana ia menghalang pembentukan glukosa, yang penting untuk fungsi otak, penggunaan eksklusifnya boleh menyebabkan walaupun sawan.
Maklumat pemakanan untuk lychee
| Komponen | Jumlah setiap 100 g lychees |
| Kalori | 66 kalori |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Karbohidrat | 18 g |
| Vitamin B1 | 0.05 mg |
| Vitamin B2 | 0.07 mg |
| Vitamin B3 | 0.5 mg |
| Vitamin C | 49 mg |
| Kalsium | 2 mg |
| Besi | 0.5 mg |
Lychees boleh didapati di pasar raya, pasar atau pameran dan harganya sekitar 10 reais satu paun.
