diet-dan-pemakanan

Padi liar adalah biji yang sangat berkhasiat yang dihasilkan dari sebilangan ganggang akuatik. Jenis beras ini dianggap sebagai bijirin penuh kerana mempunyai jumlah serat yang tinggi, serta nutrien lain. Ketahui faedah padi liar

Beras perang adalah bijirin yang kaya dengan karbohidrat, serat, vitamin dan mineral, selain zat lain yang mempunyai sifat antioksidan. Lihat faedah kesihatan dan pelajari cara menyediakannya

Wanita hamil vegetarian atau vegan dapat menjalani kehamilan yang normal dan sihat, melalui diet seimbang dan bervariasi. Ketahui nutrien terpenting yang harus ditambah dan bagaimana menjalani diet yang sihat

Terdapat makanan sihat yang boleh dimakan yang boleh menggantikan gula-gula dan lemak yang membolehkan permainan ini berterusan tanpa gangguan. Tahu mana

Minyak zaitun kaya dengan lemak tak jenuh tunggal, vitamin E dan antioksidan, dengan beberapa manfaat kesihatan. Lihat faedah lain dari minyak zaitun dan cara penggunaannya

Tucumã adalah buah dari Amazon yang telah digunakan untuk membantu mencegah dan merawat diabetes, kerana kaya akan omega-3, lemak yang dapat mengurangkan keradangan dan kolesterol tinggi, juga membantu mengawal kadar gula dalam darah. Berjumpa dengan orang lain

Keju kotej adalah makanan sihat yang membantu mengurangkan berat badan dan penambahan jisim otot. Kerana kaya dengan protein dan mempunyai sedikit lemak dan kalori, ia dianggap keju tanpa lemak, membawa banyak manfaat kesihatan. Lihat yang mana dan bagaimana membuatnya

Polifenol adalah sebatian yang terdapat pada tanaman dan buah-buahan yang membawa beberapa manfaat kesihatan, dari mengatur metabolisme dan membantu mengawal berat badan, untuk mencegah penyakit kronik dan barah. Lihat faedah utama polifenol

Protein, karbohidrat dan lemak memainkan peranan penting sebelum melakukan aktiviti fizikal, kerana mereka memberikan tenaga yang diperlukan untuk latihan dan mendorong pemulihan otot. Ketahui apa yang harus dimakan sebelum latihan

Prebiotik adalah zat yang terdapat dalam beberapa makanan yang berfungsi sebagai substrat untuk mikroorganisma tertentu yang terdapat di dalam usus. Ketahui apa tujuannya, makanan apa yang boleh dijumpai dan apakah perbezaan antara probiotik

Diet untuk ensefalopati hepatik, yang merupakan komplikasi serius dari kegagalan hati, mesti rendah protein, walaupun dari sumber tumbuhan seperti kedelai atau tahu. Ensefalopati hepatik timbul apabila hati tidak berfungsi dengan baik dan sebagai akibatnya

Latihan mental untuk menurunkan berat badan, seperti mempercayai kejayaan anda sendiri, mengenal pasti halangan dan tidak takut makanan mempercepat penurunan berat badan. Lihat lebih banyak

Makanan untuk peperiksaan masuk bertujuan untuk membantu anda mempunyai lebih banyak tenaga mental dan tumpuan semasa belajar. Pakar pemakanan menerangkan apa yang harus dimakan sebelum peperiksaan dan pada hari peperiksaan masuk untuk meningkatkan peluang lulus dengan nilai yang baik

Tepung soya dapat digunakan untuk membantu menurunkan berat badan kerana menurunkan selera makan serat dan protein dan memudahkan pembakaran lemak dengan kandungan zat yang disebut antosianin dalam komposisinya. Untuk menurunkan berat badan menggunakan tepung soya hitam, anda mesti

Langkah pertama dalam penyediaan rumput laut, yang biasanya dijual secara dehidrasi, adalah meletakkannya di dalam bekas air. Setelah beberapa minit, rumput laut boleh digunakan mentah dalam salad, atau dimasak dalam sup, di rebusan kacang dan bahkan di pai

Tyramine terdapat dalam makanan seperti daging, ayam, ikan, keju dan buah-buahan, dan terdapat dalam jumlah yang lebih banyak dalam makanan yang ditapai dan berumur. Mengetahui lebih lanjut.

Protein sayuran serbuk dihasilkan dari makanan seperti kedelai, beras atau kacang polong, dan dapat digunakan untuk menambah makanan dan untuk meningkatkan keuntungan massa otot pada orang vegan, misalnya. Lihat jenis utama dan cara memilih

Menginap tanpa makan adalah menggemukkan kerana badan, ketika berpuasa untuk waktu yang lama atau menghabiskan lebih dari 3 jam tanpa makan secara berterusan, cenderung melambatkan metabolisme, sehingga menghabiskan lebih sedikit tenaga untuk mengimbangi pengambilan kalori yang rendah Al

Lobak adalah sayuran, juga dikenal dengan nama saintifik Brassica rapa, yang mempunyai banyak manfaat kesihatan. Lihat yang mana dan bagaimana membuat persediaan untuk mendapatkan semua kesan positif ini

Minyak zaitun berpengalaman dibuat dari campuran dengan minyak zaitun, ramuan dan rempah aromatik seperti bawang putih, lada dan minyak balsamic, membawa rasa baru ke dalam hidangan dan meningkatkan khasiat kesihatannya