Menginap tanpa makan adalah menggemukkan kerana badan, ketika berpuasa untuk waktu yang lama atau menghabiskan lebih dari 3 jam tanpa makan secara berterusan, cenderung memperlambat metabolisme, sehingga menghabiskan lebih sedikit tenaga untuk mengimbangi pengambilan kalori berkala.
Di samping itu, sukar untuk mengawal rasa lapar ketika muncul dan, dengan cara ini, pada beberapa kesempatan terdapat pengambilan lebih banyak kalori daripada yang diperlukan atau biasa, dan tubuh menyimpan tenaga makanan yang dimakannya dalam bentuk lemak untuk mengelakkannya sekiranya berlaku puasa yang akan datang.
Mereka yang ingin menurunkan berat badan harus mengikuti diet rendah kalori, tetapi harus selalu makan setiap 3 jam, membuat sekitar 5 hingga 6 kali sehari, untuk memastikan metabolisme dipercepat dan, dengan itu, dapat menurunkan berat badan.
Selagi anda tidak makan lemak, diet penurunan berat badan berdasarkan pengambilan dua atau tiga kali sehari dalam jumlah kecil tidak akan berfungsi. Di samping itu, terlalu lama tanpa makan memudaratkan kesihatan dan menyebabkan gejala seperti sakit kepala, pening atau penglihatan kabur.
Lihat lagi:
- Ketahui apakah kesalahan makan yang paling biasa yang membahayakan kesihatan anda
- Pengurangan berat badan dengan pendidikan semula
Adakah maklumat ini membantu?
Ya tidak
Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:
Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.
E-mel di mana anda ingin menerima balasan:
Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.
Nama awak:
Sebab lawatan:
--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan
Adakah anda seorang profesional kesihatan?
TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain
