kebajikan

Ylang ylang, juga dikenali sebagai Cananga odorata, adalah pokok dari mana bunga kuning dikumpulkan, dari mana minyak penting diperoleh, dan yang digunakan untuk merumuskan minyak wangi dan kosmetik. Minyak ini mempunyai ciri antiseptik, hipotensi, antispasmodik, antidepresan, afrodisiak dan sedatif, yang memberikannya beberapa faedah

Pemanasan dan regangan mempunyai banyak faedah seperti postur yang lebih baik, peningkatan fleksibiliti, peningkatan prestasi dalam sukan, melegakan kesakitan dalam beberapa penyakit atau pencegahan kecederaan. Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan hasil yang baik, adalah penting bahawa latihan ini diamalkan dengan betul dan sederhana

Serotonin adalah neurotransmitter yang bertindak di otak, mewujudkan komunikasi antara sel-sel saraf, dan juga boleh didapati dalam sistem pencernaan dan platelet darah. Hormon ini dihasilkan melalui asid amino yang dipanggil tryptophan, yang diperoleh melalui makanan. Serotonin adalah hormon yang mengawal mood, tidur, selera makan, kadar denyutan jantung, suhu badan, kepekaan dan fungsi intelektual, jadi apabila ia berada dalam kepekatan yang rendah, ia boleh menyebabkan perasaan tidak enak, kesukaran tidur, kebimbangan atau kemurungan

Kesunyian, yang merupakan perasaan bersendirian, biasanya difahami sebagai sesuatu yang negatif kerana ia boleh menghasilkan perasaan sedih, perubahan kesejahteraan dan meningkatkan peluang untuk mengalami tekanan, kemurungan atau kecemasan. Bagaimanapun, secara sendirian juga boleh membawa banyak faedah seperti peningkatan kreativiti dan lebih fokus pada aktiviti sehari-hari

Strategi terbaik untuk memperbaiki mood adalah untuk meningkatkan kepekatan serotonin dalam darah. Apa yang boleh anda lakukan adalah memakan makanan yang kaya dengan tryptophan seperti badam dan coklat gelap dan cuba untuk menjadi baik dengan diri sendiri. Mengamalkan senaman sederhana melepaskan endorfin ke dalam aliran darah yang meningkatkan mood dalam beberapa minit selepas berakhirnya aktiviti

Urut adalah pertukaran tenaga di mana dengan teknik geser, geseran dan menguli, jika anda bekerja sistem peredaran darah, limfa, saraf dan energik menyebabkan kelonggaran badan dan minda, melawan keletihan fizikal dan mental. Manfaatnya masih boleh diperhatikan semasa urut, tetapi apabila orang itu membuat kebiasaan menerima urut sekurang-kurangnya sekali seminggu, adalah mungkin untuk menunjukkan semua manfaat yang jenis rawatan ini membawa kepada kesihatan

Antigynastics adalah kaedah yang dibangunkan pada tahun 1970 oleh ahli fisioterapi Perancis Thérèse Bertherat, yang bertujuan untuk membangunkan kesedaran yang lebih baik terhadap tubuh, menggunakan pergerakan halus tetapi ketat yang menghormati semua mekanik dan pergerakan semua otot. Kaedah ini boleh dilakukan di mana-mana umur, kerana ia menghormati batasan setiap badan, membolehkan sambungan lengkap antara minda dan badan, sambil meningkatkan amplitud dan kekuatan, tanpa memaksa kedudukan badan.

Kolagen adalah sejenis protein yang boleh didapati di kulit, tisu dan tulang dan bertanggungjawab untuk memberi struktur, ketegasan dan keanjalan kepada kulit. Selain itu, juga penting untuk mengekalkan keutuhan otot, ligamen, tendon dan sendi. Kolagen juga boleh didapati dalam makanan seperti daging dan gelatin atau makanan tambahan dalam kapsul atau sachet

Penangguhan ialah apabila orang itu menolak komitmennya dengan perutnya, dan bukan mengambil tindakan dan menyelesaikan masalah itu. Meninggalkan masalah untuk hari esok boleh menjadi ketagihan dan membuat masalah menjadi bola salji, dan menjejaskan produktiviti anda di sekolah atau kerja. Pada dasarnya, untuk menunda-nunda adalah untuk meninggalkan untuk beberapa tugas yang perlu diselesaikan secepat mungkin, kerana ia tidak menjadi keutamaan, atau bukan sesuatu yang anda suka atau yang anda ingin fikirkan

Apabila minda letih dan kelebihan beban, sukar untuk menumpukan perhatian dan berhenti memikirkan subjek yang sama. Berhenti 5 minit untuk meregangkan, mempunyai kopi atau teh yang menenangkan dan mandala cat, yang direka sesuai untuk orang dewasa, adalah beberapa cara untuk mendapatkan kawalan, mencapai kesejahteraan dengan cepat dan cekap

Pemutar tangan , yang juga dikenali sebagai pemutar fidget , adalah alat kecil, biasanya diperbuat daripada plastik, logam atau seramik, yang boleh diputar di antara jari-jari. Walaupun nampaknya konsep yang sangat sederhana, objek kecil ini membantu meningkatkan kepekatan orang dengan defisit perhatian, hiperaktif, kebimbangan yang berlebihan dan bahkan memperbaiki kehidupan autistik, juga menurunkan kebimbangan

Tekanan boleh disebabkan oleh kebimbangan harian seperti beban kerja yang berat, lalu lintas yang berat, tidak ada masa lapang, atau pun timbulnya penyakit dalam keluarga. Keadaan yang tertekan berlaku sepanjang masa, tetapi mereka hanya menimbulkan tekanan apabila mereka terlalu banyak atau ketika mereka tidak dapat diselesaikan, menyebabkan ketegangan dalam badan dan perasaan menjadi berjaga-jaga

Gelombang Wi-Fi, yang digunakan untuk menghantar internet ke pelbagai peranti mudah alih seperti telefon bimbit atau komputer riba, tidak menimbulkan risiko kesihatan, walaupun pada zaman kanak-kanak atau kehamilan. Ini berlaku kerana jenis gelombang yang digunakan adalah intensiti yang sangat rendah, sehingga 100 ribu kali lebih lemah daripada gelombang gelombang mikro, yang juga tidak membahayakan kesihatan

Mempunyai hewan peliharaan dapat meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup anak-anak dewasa. Bayi dan anak-anak yang memiliki haiwan peliharaan di rumah belajar yang terbaik dan mendapatkan rasa tanggungjawab lebih cepat daripada yang pernah mereka miliki. Di samping itu, kanak-kanak berkembang lebih cepat dan berinteraksi dengan orang lain dengan lebih baik

Menjadi kebahagiaan meningkatkan harga diri, menguatkan sistem imun, memerangi penuaan dan juga mengurangkan tekanan. Kebahagiaan dikaitkan dengan hormon yang dipanggil endorphin yang dihasilkan oleh hipofisis dan menyebar ke seluruh tubuh melalui darah dan endorphin dikenali sebagai hormon kebahagiaan

Mendapatkan awal dan dalam mood boleh kelihatan seperti tugas yang sangat sukar, terutamanya bagi mereka yang melihat pagi sebagai akhir masa istirahat dan permulaan hari kerja. Walau bagaimanapun, apabila anda boleh bangun dengan cara itu, hari itu seolah-olah lulus dengan lebih cepat dan dengan rasa ringan yang lebih baik

Urutan dengan minyak pati Lavender, Eucalyptus atau Camomile adalah pilihan hebat untuk melegakan ketegangan otot dan tekanan kerana mereka merangsang peredaran darah dan memperbaharui tenaga. Di samping itu, mereka membantu mengurangkan ketegangan otot dan menggalakkan kelonggaran otot. Minyak yang akan digunakan dalam jenis urut ini perlu mempunyai sifat terapeutik yang melegakan dan berehat, untuk melengkapkan kesan urutan santai

Semasa pendidikan kanak-kanak dan remaja, ibu bapa perlu diberi perhatian untuk memuji usaha yang dilakukan oleh anak untuk mencuba sesuatu yang baru, kerana hanya memuji hasil yang baik dapat membuatnya hanya menunjukkan minat dengan apa yang telah menguasai, mengunci ketika menghadapi cabaran baru

Tekanan yang berlebihan boleh menyebabkan kenaikan berat badan, ulser perut, perubahan jantung dan tekanan darah tinggi disebabkan oleh peningkatan kortisol, yang merupakan hormon yang bertanggungjawab menyumbang kepada fungsi sistem imun yang betul. Ketahui lebih banyak fungsi hormon ini di: Cortisol

Untuk merawat PMS, yang merupakan sindrom Ketegangan Pra-Menstruasi, terdapat ubat-ubatan yang membantu melegakan kedua-dua gejala kesengsaraan dan kesedihan, seperti fluoxetine dan sertraline, dan gejala kesakitan dan ketidakselesaan, seperti ibuprofen atau asid mefenamik, lebih dikenali sebagai ponstan, sebagai contoh