Urutan dengan minyak pati Lavender, Eucalyptus atau Camomile adalah pilihan hebat untuk melegakan ketegangan otot dan tekanan kerana mereka merangsang peredaran darah dan memperbaharui tenaga. Di samping itu, mereka membantu mengurangkan ketegangan otot dan menggalakkan kelonggaran otot.
Minyak yang akan digunakan dalam jenis urut ini perlu mempunyai sifat terapeutik yang melegakan dan berehat, untuk melengkapkan kesan urutan santai. Di samping itu aromanya juga harus menyenangkan, terutamanya bagi mereka yang menerima urutan. Gel massager Sucuri Butter juga merupakan pilihan yang hebat untuk digunakan dalam urutan santai, tahu mengapa di Sucuri Butter Massager Gel.
Bagaimana Melakukan Urut Santai
Untuk urut yang memberikan kelegaan dari ketegangan dan tekanan, ia perlu dilakukan di bahagian belakang, kepala atau leher, dan perlu menekan beberapa tekanan pada pergerakan yang dibuat.
Urut harus dilakukan dengan orang yang berbaring di perut mereka dan selesa dan dianjurkan untuk menggunakan antara 5 hingga 10 tetes minyak penting, yang sepatutnya tersebar di seluruh kawasan untuk diurut.
Selepas menyebarkan minyak, anda perlu meletakkan tangan anda di bahagian bawah punggung anda, dan anda harus memulakan urutan dengan membuat gerakan bulat dari bahagian dalam dan sedikit ke atas. Urutan perlu dilakukan menggunakan hujung jari atau buku jari, bergantung kepada keutamaan dan harus berlangsung selama sekurang-kurangnya 10 minit untuk mencapai kesan yang diingini.
Jenis-jenis urut ini amat berkesan pada waktu malam kerana mereka melonggarkan badan dan minda untuk membantu anda tidur dengan lebih baik. Di samping itu, untuk meningkatkan kesan yang santai anda boleh memilih untuk mandi mandian sebelum urut, yang akan berehat dan berfungsi sebagai sejenis kehangatan untuk badan.
Manfaat Badan Rawatan Santai
Urutan santai mempunyai beberapa faedah untuk badan yang termasuk:
- Memperbaiki peredaran darah;
- Membantu mengurangkan ketegangan otot;
- Menggalakkan kelonggaran otot;
- Membantu dalam meregangkan otot;
- Melegakan kejang otot.
Di samping itu, apabila terdapat gangguan otot yang menyakitkan, urutan santai juga boleh membantu dengan rawatan anda kerana ia membantu otot berehat dan memanjangkan apa yang sangat penting di kawasan ini. Walau bagaimanapun, jika penguncupan otot menyebabkan kebas pada satu anggota badan atau jika kesakitan kekal selama lebih daripada 5 hari, disarankan agar anda melihat ahli terapi fizikal untuk merawat masalah tersebut.
Minyak Essential Santai
Terdapat banyak minyak penting dengan sifat santai dan menenangkan yang boleh digunakan untuk melakukan jenis urut ini, dan beberapa yang disyorkan termasuk:
- Minyak Lavender : ia mempunyai ciri-ciri santai, menenangkan, antispasmodik dan analgesik; Ketahui lebih lanjut mengenai sifat menenangkan tumbuhan ini di sini.
- Minyak Peppermint : Ia mempunyai ciri-ciri decongestant, anti-radang dan analgesik yang melegakan kesakitan otot dan keradangan dan membantu dalam rawatan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot. Ketahui lebih lanjut tentang kilang ubat ini di Peppermint.
- Minyak Eucalyptus : ia mempunyai sifat peredaran, antispasmodik dan peredaran darah yang bertambah baik.
- Chamomile Oil : mempunyai anti-radang, antispasmodic dan sifat menenangkan.
- Cayenne Pepper Oil : Ia mempunyai sifat analgesik yang melegakan sakit belakang, menggalakkan peredaran darah dan membantu dalam merawat kontraksi otot.
Mana-mana minyak ini boleh digunakan untuk mengurut dan pilihan anda bergantung pada selera peribadi masing-masing, adalah penting bahawa bau itu menyenangkan dan santai bagi mereka yang menerima urutan, supaya ia melengkapkan kesannya. Di samping itu, lihat orang lain yang berguna untuk melawan tekanan dalam teknik untuk melawan tekanan dan kebimbangan.
