Carnitine adalah lebih nipis, kerana ia adalah nutrien seperti asid amino yang memberikan lebih banyak tenaga kepada otot yang menyebabkan ia membelanjakan lemak terkumpul untuk melaksanakan fungsinya.
Penggunaannya menghalang pemendapan lemak di hati yang disebabkan oleh alkohol dan mengurangkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar trigliserida dalam aliran darah. Nutrien ini boleh dimakan sebagai suplemen yang terdapat di farmasi dan naturopati.
Dalam kes ini, ia perlu dimakan sebelum aktiviti fizikal dan tidak pada waktu malam, kerana menjadi energik, boleh menyebabkan insomnia. Ramai adalah manfaat karnitin dalam tubuh, tetapi ini tidak boleh dimakan oleh orang yang mempunyai BMI yang rendah atau mempunyai sedikit massa otot.
Makanan yang paling banyak memberi karnitin kepada tubuh adalah daging, terutamanya daging lembu. Lihat risalah L Carnitina.
Pautan berguna:
- Kurangkan berat badan dengan L-Carnitine
