Untuk menggunakan saderi untuk menurunkan berat badan, anda harus menggunakan sayuran ini dalam sup, salad atau jus yang boleh disediakan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran lain. Saderi boleh dimakan secara keseluruhan kerana kedua-duanya daun sebagai batang dan akar boleh dimakan, mempunyai rasa pedas.
Diet seledri amat sesuai untuk wanita semasa PMS, iaitu ketika mereka sangat bengkak dan bagi orang-orang yang cenderung untuk mengekalkan cecair, mendapatkan tangan dan kaki mereka bengkak dengan mudah.
Celery, juga dikenali sebagai saderi, sayur-sayuran yang sangat sihat kaya dengan vitamin, mineral dan serat. Selain itu, ia adalah diuretik semulajadi yang sangat baik yang menghilangkan bengkak pada perut, muka, paha dan kaki, dan masih mempunyai sifat-sifat depuratif, menjadikannya bahan ideal untuk diet apa pun untuk menurunkan berat badan dan melawan obesiti.
Diet Celiac untuk Berat Badan
Seledri sangat baik untuk mengurangkan pengekalan air, dengan cepat menurunkan jumlah tubuh dan terutama pembengkakan.
Setiap 100g saderi hanya mempunyai 20 kalori dan sebagainya untuk penurunan berat badan dengan saderi hanya menggunakannya lebih kerap sebagai bahan dalam salad, jus, sup sebagai bahan tambahan menggantikan bawang dalam tumis goreng biasa.
Diet yang baik dengan saderi terdiri daripada mengambil jus saderi dengan oren puasa dan mengambil sup saderi untuk makan malam. Dengan mengikuti diet ini selama 3 hari, dan mengeluarkan makanan kaya dengan gula dan lemak, anda dapat melihat penurunan yang baik dalam perut dan bengkak tubuh. Inilah caranya untuk menyediakan resipi-resipi yang luar biasa ini dengan saderi untuk menurunkan berat badan:
Jus Saderi untuk mengambil perut kosong
Untuk menurunkan berat badan dengan jus sayuran anda harus minum jus sebelum sarapan pagi, keluar selama 30 minit atau 15 bergantung pada ketersediaan, dan apabila anda kembali mengambil sarapan pagi ini untuk mengurangkan berat badan.
Bahan-bahan
- tangkai dan saderi (saderi)
- epal (dengan atau tanpa kulit)
- 1/2 jus oren atau 1 kiwi
Cara penyediaan
Puasa sebelum sarapan lulus jus tangkai dan saderi, epal, oren atau kiwi di emparan dan minum jus, 20 minit sebelum makan pertama hari.
Sup saderi untuk makan tengah hari
Selain membantu menurunkan berat badan sup ini sangat berkhasiat dan sihat, menjadi pilihan yang baik untuk makan tengahari.
Bahan-bahan:
- 1 cawan bawang
- 2 ulas bawang putih, dihancurkan
- 1 sudu besar dipotong menjadi kepingan
- 2 wortel besar dipotong menjadi kiub
Penyediaan:
Tumis bawang dan bawang putih dalam minyak sedikit sehingga coklat keemasan dan kemudian tambah air dan sayur-sayuran ke dalam kiub dan air. Biarkan pada api sederhana dan ambil sup ketika suam-suam kuku. Satu boleh menambah 1 telur rebus ke sup ini.
Selepas makan sup ini, anda perlu makan 1 hidangan salad hijau dengan keju putih, contohnya. Lihat resipi salad lain untuk penurunan berat badan.
Sup saderi untuk makan malam
Sup ini boleh diambil semasa makan malam semasa 3 hari diet ini.
Bahan-bahan:
- daun saderi dengan daun
- 1 bawang
- 3 wortel
- 100 g labu
- 1 tomato
- 1 zucchini
- 500 ml air
Kaedah penyediaan:
Potong bawang dan bawang putih dan letakkan di dalam kuali untuk braise dengan 1 sudu minyak zaitun atau 1 sudu minyak kotoran. Apabila emas, tambah bahan cincang yang lain dan reneh sehingga rata. Untuk selesai menambah garam, lada hitam dan oregano secukup rasa dan ambil panas. Jika dikehendaki anda boleh menambah 1 telur rebus dalam sup ini.
.png)
