Cara yang baik untuk mengesahkan nafas berbau anda adalah meletakkan kedua tangan dalam bentuk cangkang di depan mulut anda dan meniup dengan perlahan, dan kemudian bernafas di udara. Walau bagaimanapun, untuk ujian ini untuk bekerja, anda perlu bersuara dan dengan mulut ditutup selama sekurang-kurangnya 10 minit kerana mulutnya terlalu dekat dengan hidung dan bau itu terbiasa dengan bau mulut dan anda mungkin tidak merasa yang mempunyai nafas berbau.
Satu lagi cara untuk mengesahkan ini adalah untuk meminta orang lain, yang boleh dipercayai dan sangat rapat, untuk memberitahu anda jika anda mempunyai nafas berbau. Sekiranya hasilnya positif, apa yang anda dinasihatkan lakukan adalah melabur dalam pembersihan gigi dan mulut yang betul, memberus gigi anda setiap hari selepas makan dan sebelum waktu tidur untuk menghapuskan banyak kuman, serpihan makanan dan plak mungkin . Walau bagaimanapun, jika keadaan berterusan, temu janji dengan doktor gigi ditunjukkan kerana rawatan pergigian mungkin diperlukan.
Apabila doktor gigi mengamati bahawa tidak ada sebab untuk nafas mulut di mulut, sebab-sebab lain perlu disiasat, dan dalam hal ini halitosis mungkin disebabkan oleh beberapa penyakit di tekak, perut atau bahkan lebih serius penyakit, termasuk kanser.
Punca Utama Nafas Bad
Penyebab utama halitosis terdapat di dalam mulut, disebabkan terutamanya oleh lapisan lingual yang merupakan kotoran yang meliputi seluruh lidah. Tetapi rongga, gingivitis, plak bakteria, gigi busuk, penggunaan gigi palsu bersaiz tidak wajar juga merupakan antara punca yang paling biasa untuk nafas berbau. Ketahui bagaimana untuk menyelesaikan setiap penyebab ini dan pelajari tentang sebab-sebab yang mungkin:
1. Dirt pada lidah
Kebanyakan masa nafas berbau disebabkan oleh pengumpulan bakteria dalam lidah yang meninggalkan permukaannya dengan warna putih, kekuningan, coklat atau kelabu dalam warna. Lebih daripada 70% orang dengan nafas berbau, apabila mereka membersihkan lidah dengan betul, dapatkan nafas yang tulen.
- Apa yang perlu dilakukan: Setiap kali anda berus gigi, gunakan juga pembersih lidah yang boleh anda beli di farmasi, kedai ubat atau internet. Ia sangat mudah digunakan, hanya tekan setiap lidah, bolak-balik, untuk menghapuskan kotoran dari lidah. Apabila membersihkan pembersih untuk kali pertama anda dapat melihat jumlah kotoran yang boleh dikeluarkan dan sangat sesuai untuk terus menyampaikan pembersih sehingga ia benar-benar bersih dan merah jambu. Idealnya, anda harus selalu menggunakan pembersih ini selepas menyikat gigi anda, setiap hari untuk mengelakkan kotoran daripada terkumpul di lidah anda sekali lagi.
2. Kering atau masalah pergigian yang lain
Ubin, plak bakteria, gingivitis dan lain-lain penyakit mulut seperti periodontitis juga merupakan penyebab nafas yang biasa kerana dalam kes ini, pembiakan bakteria di dalam mulut sangat besar dan bau ciri-ciri emanat yang boleh merosakkan kehidupan sosial seseorang.
- Apa yang perlu dilakukan: Anda perlu pergi ke doktor gigi untuk menyelesaikan masalah dan sentiasa menyikat gigi, gingiva, bahagian dalam pipi dan lidah dengan baik untuk mengelakkan penampilan rongga baru atau plak bakteria. Lihat semua yang anda perlu lakukan untuk berus gigi dengan betul.
3. Gunakan prostesis pergigian
Orang yang menggunakan sesetengah jenis gigi palsu lebih cenderung mempunyai nafas berbau kerana ia lebih sukar untuk menjaga mulut bersih dan plat itu sendiri boleh mengumpul kotoran dan sisa, terutamanya jika ia bukan saiz ideal, dengan sempurna di dalam mulut . Ruang kecil di antara plak dan gusi mungkin membenarkan pengumpulan makanan sisa, yang mana semua bakteria yang menghasilkan bau bau perlu berkembang biak.
- Apa yang perlu dilakukan: Berus gigi dan seluruh mulut dan juga bersihkan gigi palsu setiap hari sebelum tidur. Ada penyelesaian yang boleh menyarankan doktor gigi untuk membiarkan gigi palsu itu meresap semalaman, tetapi sebelum meletakkan prosthesis ini kembali ke mulut di pagi hari, anda harus mencuci mulut anda sekali lagi untuk memastikan nafas anda tulen.
4. Tinggal berjam-jam tanpa makan
Dengan menghabiskan lebih dari 5 jam tanpa makan apa-apa adalah perkara biasa untuk mendapatkan nafas berbau dan itu sebabnya apabila bangun pada waktu pagi bau ini selalu ada. Ini kerana kelenjar liur menghasilkan kurang air liur, yang membantu mencerna makanan dan menjaga mulut bersih.
- Apa yang perlu dilakukan: Adalah dinasihatkan untuk mengelakkan tinggal lebih dari 3 atau 4 jam tanpa makan, sepanjang hari, dan walaupun anda perlu berpuasa lebih lama, anda harus selalu minum air kecil untuk membersihkan mulut dan merangsang pengeluaran air liur . Mengisap cengkeh boleh menjadi ubat semulajadi yang sangat berkesan dalam kes ini.
Ketahui beberapa petua lain untuk menghilangkan nafas secara semulajadi dalam video berikut:
5. Makan makanan yang membuat nafas lebih teruk
Makanan tertentu boleh menyebabkan nafas berbau, seperti mana dengan brokoli, kubis dan kembang kol, sayur-sayuran ini memihak pembentukan sulfur di dalam badan dan gas ini dapat disingkirkan oleh dubur atau mulut. Tetapi makanan seperti bawang putih dan bawang juga menyukai nafas hanya dengan tindakan mengunyahnya kerana ia mengandungi bau yang sangat kuat dan ciri yang dapat kekal di dalam mulut selama berjam-jam.
- Apa yang perlu dilakukan: Ideal adalah untuk mengelakkan penggunaan makanan ini secara kerap, tetapi juga penting untuk selalu menyikat gigi dan membersihkan mulut anda dengan baik selepas penggunaan sebagai nafas kembali ke lebih segar. Lihat senarai yang lebih besar daripada makanan yang menyebabkan gas dan oleh itu suka nafas berbau.
6. jangkitan tekak atau sinusitis
Apabila orang itu mempunyai tekak yang sakit dan mempunyai nanah di kerongkong atau ketika mereka mengalami sinusitis, adalah biasa untuk mengalami nafas yang buruk kerana dalam hal ini terdapat banyak bakteri yang memancarkan bau busuk ini di daerah mulut dan rongga hidung.
- Apa yang perlu dilakukan: Gargling dengan air hangat dan garam sangat baik untuk membantu menghilangkan nanah dari kerongkong, secara semula jadi menghilangkan nafas berbau. Penyedutan air hangat dengan kayu putih juga sangat baik untuk melembapkan rembasan hidung, memihak kepada penarikannya, menjadi ubat rumah yang hebat terhadap sinusitis.
7. Masalah perut
Dalam kes maldigestion atau gastritis adalah perkara biasa untuk membungkuk, gas-gas ini melalui esofagus dan mencapai mulut juga boleh menyebabkan nafas berbau.
- Apa yang perlu dilakukan: Meningkatkan pencernaan dengan sentiasa makan dalam jumlah yang sedikit, dengan cara yang lebih pelbagai dan sentiasa memakan buah-buahan pada akhir setiap hidangan adalah strategi semula jadi yang hebat untuk memerangi nafas berbau yang disebabkan oleh masalah perut. Lihat lebih banyak contoh dalam ubat rumah untuk perut.
Selain 7 penyebabnya, merokok juga menyebabkan nafas berbau kerana nikotin merosakkan gigi dan menyokong penubuhan dan pembiakan bakteria yang apabila dikaitkan dengan kebersihan mulut yang buruk menyebabkan halitosis. Selain itu, kebiasaan menghisap peluru atau gusi untuk mengunyah hanya mengeringkan keadaan ini kerana ini biasanya mengandung gula yang memudahkan pembiakan bakteria di dalam mulut, yang menimbulkan masalah. Dalam kes ini, ideal adalah untuk menghentikan merokok. Berikut adalah beberapa petua tentang apa yang perlu dilakukan di sini.
