Untuk menurunkan berat badan dengan kacang Brazil, anda harus mengambil 1 chestnut setiap hari, kerana ia menyediakan semua jumlah selenium yang diperlukan oleh tubuh anda. Selenium adalah mineral yang mempunyai kuasa antioksida yang kuat dan yang mengambil bahagian dalam pengawalan hormon tiroid.
Tiroid adalah kelenjar yang bertanggungjawab untuk mempercepatkan atau melambatkan metabolisme badan, dan kerusakannya sering menyebabkan berat badan berlebihan dan pengekalan cecair. Nut dianggap sebagai superfood, apabila dimakan setiap hari, membantu menurunkan berat badan, mengawal metabolisme dan menyahtoksikan badan. Kenali superfood lain untuk memperkayakan pemakanan dalam Superfoods yang menumbuhkan badan dan otak.
Manfaat kacang Brazil
Selain membantu mengurangkan berat badan, chestnut ini membawa manfaat kesihatan yang lain, seperti:
- Mencegah penyakit jantung, lemak yang baik seperti omega-3;
- Mencegah kanser dengan menjadi kaya dengan antioksidan seperti selenium, vitamin E dan flavonoid;
- Mengelakkan aterosklerosis kerana kehadiran antioksidan;
- Mencegah trombosis dengan memudahkan peredaran darah;
- Mengurangkan tekanan darah tinggi dengan memiliki harta saluran darah yang santai;
- Menguatkan sistem imun.
Untuk mengekalkan sifatnya, kastanya perlu disimpan di tempat yang sejuk dan dilindungi dari cahaya, dan boleh dimakan mentah atau ditambah kepada buah-buahan, vitamin, salad dan pencuci mulut.
Makanan Lain Yang Kurangkan Berat
Makanan lain yang mempercepatkan metabolisme dan harus dimasukkan dalam diet untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau, teh matcha, 30 teh herba, lada, kayu manis dan halia. Untuk menurunkan berat badan, seseorang harus mengambil 3 cawan satu daripada teh setiap hari dan tambah bumbu pada semua hidangan.
Sayuran berdaun seperti salad, kubis dan kubis juga penting kerana mereka kaya serat dan kerana mereka memberi rasa kenyang, membantu mengurangkan jumlah makanan yang dimakan. Di samping itu, buah-buahan yang ditunjukkan untuk menurunkan berat badan adalah pic, anggur, oren, tembikai, tembikai, lemon, tangerine dan kiwi, kerana mereka kaya dengan air dan mempunyai sedikit kalori. Lihat lagi dalam: Makanan yang membantu mengurangkan berat badan.
Lihat berapa banyak kalori yang perlu anda ambil untuk menurunkan berat badan dengan mengambil ujian pada kalkulator IMC:
