Bagaimana Menggunakan Makanan Termogenik untuk Kurangkan Berat

Makanan termogenik, seperti lada dan halia, perlu dimakan setiap hari untuk menurunkan berat badan, dan kesan ini berpotensi terutamanya apabila dimakan dalam rutin kehidupan yang sihat, dengan diet yang seimbang dan amalan aktiviti fizikal yang kerap.

Makanan termogenik mempunyai harta untuk menaikkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme, yang menyebabkan tubuh membelanjakan lebih banyak tenaga dan membakar lemak.

Senarai makanan termogenik

Makanan termogenik adalah:

1. Kayu manis : tambah kayu manis dalam buah-buahan, dalam susu atau makan dalam bentuk teh;
2. Halia : tambah ramuan halia dalam salad, jus atau ambil teh anda;
3. Lada merah: daging musim, sup dan tepung;
4. Kopi : makan 4 hingga 5 cawan 150 ml sehari;
5. Teh hijau: makan 4 cawan sehari;
6. Teh Hibiscus: makan 3 cawan sehari;
7. Cuka cider epal: gunakan untuk daging dan salad musim;
8. Air sejuk: minum sekurang-kurangnya 1.5 L air setiap hari.

Adalah penting untuk diingat bahawa teh hijau harus dimakan antara makanan kerana ia boleh menjejaskan penyerapan vitamin dan mineral dalam usus. Juga, elakkan makan makanan ini pada waktu malam kerana mereka boleh menyebabkan insomnia.

Faedah termogenik

Selain membantu dalam penurunan berat badan dan pembakaran lemak, termogenik juga membawa manfaat berikut kepada badan:

• Meningkatkan peredaran darah;
• Mencegah kanser kolon dan ovari;
• Membantu dalam rawatan flus;
• Merangsang pencernaan;
• Hilangkan gas.

Selain makanan, anda juga boleh mengambil termogenik dalam kapsul untuk membantu mengurangkan berat badan. Berikut adalah cara untuk mengambil: Suplemen Thermogenic untuk Menurunkan Berat.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Penggunaan makanan termogenik yang berlebihan dapat menyebabkan pening, insomnia, sakit kepala dan masalah gastrointestinal. Di samping itu, dalam kes-kes insomnia, masalah jantung, penyakit tiroid, wanita hamil dan anak-anak harus mengelakkan daripada memakan makanan ini atau mengambil jumlah yang kecil, mengikut panduan perubatan, tidak pernah menggunakannya untuk menurunkan berat badan. Lihat lagi dalam: Kontraindikasi Makanan Termogenik.

Untuk menurunkan berat badan lebih cepat, lihat bagaimana resipi terbaik untuk penurunan berat badan .