Petua-petua ini untuk tidak menggemukkan pada Paskah juga berfungsi untuk mana-mana masa lain tahun, kerana mereka adalah strategi untuk kelaparan tidak muncul dan mengawal keinginan untuk memakan gula-gula.
1. Mulakan hari dengan sarapan pagi yang dipertingkatkan
Bermula hari dengan gelas susu, roti dan keju yang baik dan buah-buahan membuat jam yang mengikuti kelembapan dan kelaparan melambatkan. Dalam sesetengah kes, telur panas dan sudu madu turut menyempurnakan makanan ini, meningkatkan nilai kalori, tetapi juga nilai pemakanan makanan. Ini adalah strategi yang sangat baik untuk orang yang tidak suka makan atau yang tidak mahu makan terlalu banyak pada waktu malam untuk tidak mendapat lemak.
2. Makan coklat hanya pada waktu pagi
Memang benar semasa Paskah kita memberi kebenaran diri untuk makan coklat, tetapi satu tip untuk itu kurang berbahaya ialah makan coklat hanya pada waktu pagi, apabila keinginan untuk memakan gula-gula masih belum hebat, menjadikannya lebih mudah untuk mengikuti diet yang sihat semasa sepanjang hari.
3. Makan Lebih Makanan Raw
Makanan mentah adalah serat yang tinggi, nutrien yang memberi kenyang dan mengurangkan penyerapan lemak dalam usus. Oleh itu, mempunyai diet di mana anda memakan buah-buahan dengan kulit untuk sarapan, salad sayur-sayuran mentah semasa makan tengah hari, 2 kacang dalam makanan ringan dan salad buah-buahan seperti pencuci mulut makan malam sangat meningkatkan jumlah serat makanan hari ini, yang meningkatkan transit usus dan membantu mengurangkan sensasi kelaparan, menjadikan berat badan tetap stabil walaupun dengan penggunaan coklat.
4. Jangan sekali-kali melangkau makanan
Mengendali makanan selama berjam-jam menyebabkan metabolisme badan menjadi lambat dan keinginan untuk gula-gula meningkat, terutamanya pada waktu malam, masa makan apabila lebih mudah untuk makan dalam kuantiti yang lebih besar daripada biasa.
5. Minum banyak air sebelum dan selepas makan.
Orang harus minum 1 gelas air setengah jam sebelum makan, kerana ini mengurangkan kelaparan dan kuantiti makanan yang digunakan. Di samping itu, memakan sekurang-kurangnya 1.5 L air setiap hari membantu melawan pengekalan cecair, meningkatkan transit usus dan melembapkan kulit, mencegah kedutan dan tanda ekspresi.
Lihat lebih banyak tips tentang Cara makan dengan baik tanpa mendapat berat badan dan tanpa kelaparan diri sendiri.
