Untuk kehilangan perut, penting untuk makan makanan yang membantu membakar lemak, seperti halia, dan melawan sembelit, seperti flaxseed.
Di samping mengikuti rendah kalori, serat tinggi, diet rendah lemak, adalah penting untuk melakukan senaman fizikal tertentu untuk membakar lemak perut.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai latihan perut, lihat: 3 Latihan sederhana untuk dilakukan di rumah dan Kehilangan Belly.
Makanan untuk kehilangan perut
Makanan untuk kehilangan lemak perut membantu mempercepat metabolisme, membakar lemak, mengurangkan pengekalan cecair dan kembung perut, serta mengawal fungsi usus dengan mengurangkan sembelit. Beberapa makanan ini adalah:
- Halia, kayu manis, lada merah;
- Kopi, teh hijau;
- Terung;
- Sesame, nanas, labu, saderi, tomato;
- Biji flaks, oat.
Selain makan makanan ini pada setiap hidangan, perlu makan 5 kali sehari buah-buahan atau sayuran kerana mereka mempunyai serat, yang selain mengawal usus, juga menurunkan rasa lapar.
Apa yang tidak boleh dimakan untuk kehilangan perut
Makanan yang tidak boleh dimakan apabila anda ingin kehilangan perut adalah makanan berlemak dan manis, seperti sosej, makanan goreng, gula-gula atau kek, contohnya.
Selain makanan ini, alkohol dan minuman ringan juga harus dihapuskan kerana alkohol mempunyai banyak kalori dan gula memudahkan pengumpulan lemak.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang diet untuk kehilangan perut lihat: Diet untuk kehilangan perut.
