Alkohol yang memakan alkohol yang sederhana akan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, menurunkan kolesterol tinggi, dan meningkatkan peredaran darah.
Di samping melakukan kesihatan hati yang baik, penggunaan alkohol sederhana juga meningkatkan kehidupan sosial dan menurunkan kemurungan, memihak kepada kehidupan yang tenang dan jauh dari tekanan.
Walau bagaimanapun, seseorang mesti mengambil minuman beralkohol dengan tanggungjawab untuk mengelakkan kerugian yang boleh menyebabkan penyalahgunaannya.
Faedah minuman beralkohol
Faedah minuman beralkohol disenaraikan di bawah.
Bir
Beer adalah minuman yang ditapai kaya dengan antioksidan yang menghalang penyakit kardiovaskular, dan vitamin B kompleks yang berfungsi dengan meningkatkan metabolisme, ingatan, penampilan kulit dan kuku dan melawan keletihan. Di samping itu, bir meningkatkan fungsi usus dan kaya dengan magnesium, yang menggalakkan kelonggaran otot dan mengurangkan ketegangan.
Kuantiti yang ideal setiap hari: Sehingga dua cawan 250 ml untuk lelaki dan hanya satu cawan untuk wanita. Fahami apa itu dan lihat semua manfaat bir malt.
Wain
Wain kaya dengan resveratrol, antioksidan yang kuat yang menghalang penyakit jantung, trombosis, strok, meningkatkan peredaran darah dan menurunkan kolesterol tinggi. Orang yang minum sekurang-kurangnya satu gelas anggur setiap hari mempunyai kehidupan yang lebih lama dan sihat.
Jumlah ideal setiap hari: 300 ml untuk lelaki dan 200 ml untuk wanita.
Caipirinha
Cachaça yang terdapat di caipirinha kaya dengan antioksidan yang melindungi jantung dan melawan kolesterol tinggi, serta antikoagulan, bahan yang meningkatkan peredaran darah dan mencegah strok dan trombosis. Semakin lama anda dapatkan, semakin besar manfaat cachaça, dan bersama-sama dengan buah caipirinha membentuk minuman yang penuh dengan antioksidan yang melindungi kesihatan.
Jumlah ideal setiap hari: 2 dos untuk lelaki dan 1 dos untuk wanita.
Jumlah alkohol dan kalori dari minuman
Amaun yang disyorkan alkohol yang perlu dimakan setiap hari untuk mendapatkan faedah minuman ialah 30 g, contohnya dengan 1 dos wiski atau vodka, sebagai contoh.
Risiko kelebihan alkohol
Meskipun manfaat yang diperoleh dari pengambilan alkohol harian yang sederhana, penggunaan alkohol berlebihan dikaitkan dengan peningkatan masalah seperti kanser, kardiovaskular, penyakit neurologi dan gastrointestinal. Lihat apakah penyakit yang disebabkan oleh alkohol.
Mereka yang mengalami kesukaran memakan hanya 1 atau 2 cawan alkohol sehari boleh memilih untuk mengambil ubat-ubatan yang membantu mereka berhenti minum, seperti Anti-etanol dan Revia, yang harus diambil mengikut nasihat perubatan. Di samping itu, anda boleh mendapatkan bantuan daripada kumpulan AA, Alcoholics Anonymous, yang membantu merawat ketagihan dan mengatasi masalah sosial dan keluarga yang disebabkan oleh minum.
Ia juga penting untuk diingat bahawa selepas meminum alkohol, walaupun dalam jumlah yang kecil, kita tidak boleh memandu. Dalam ujian breathalyser, sebagai contoh, paras alkohol maksimum yang diizinkan ialah 0.05 mg, yang sudah dapat dikesan selepas penggunaan hanya 1 botol minuman keras, sebagai contoh.
