Suplemen vitamin B6 boleh didapati dalam bentuk kapsul atau dalam bentuk cecair, tetapi hanya boleh digunakan dalam kes kekurangan vitamin B6 dan harus digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor atau pakar diet.
Vitamin B6, yang juga dipanggil pyridoxine, terdapat dalam makanan seperti ikan, hati, kentang dan buah-buahan, dan menjalankan fungsi dalam badan seperti mengekalkan metabolisme dan pengeluaran tenaga yang betul, melindungi neuron dan menghasilkan neurotransmitter, bahan penting untuk kebaikan berfungsi sistem saraf.
Kekurangan vitamin ini menyebabkan gejala dalam badan seperti keletihan, kemurungan, kekeliruan dan bengkak mental dalam lidah. Lihat semua tanda di sini.
Apa untuknya
Suplemen vitamin B6 mengandungi Pyridoxine HCL dan ditunjukkan untuk memerangi kekurangan vitamin dan juga untuk meningkatkan tahap tenaga badan, meningkatkan pengeluaran massa otot, meningkatkan pengeluaran neurotransmitter otak dan juga meningkatkan pengeluaran sel darah. Ia juga berguna dalam kes gangguan metabolik, kemurungan, PMS, diabetes kencing manis, Sindrom Down dan untuk mengurangkan pening dan muntah semasa mengandung.
Dalam bentuk penyelesaian topikal vitamin B6 mempunyai tindakan terhadap kelemumur dan seborrhea dan harus digunakan dalam kepekatan 0.2 hingga 2% dan juga ditunjukkan untuk memerangi alopecia dan jerawat seborrheic.
Kos pakej antara 45 dan 55 reais.
Cara menggunakannya
- Sebagai suplemen pemakanan: Ambil 30 hingga 600 mg / hari dan 50 mg / hari sebagai dos penyelenggaraan selama beberapa minggu
- Kekurangan yang disebabkan oleh penggunaan isoniazid: Ambil 100 hingga 300 mg / hari
- Sekiranya alkohol: Ambil 50 mg / hari selama 2 hingga 4 minggu.
Contraindications
Ia tidak boleh diambil oleh orang yang mengambil Levodopa, Phenobarbital dan Phenytoin.
Kesan Sampingan
Dos yang melebihi dos 200 mg sehari selama lebih dari 1 bulan boleh mengakibatkan neuropati periferi yang teruk yang menyebabkan kesemutan di kaki dan tangan. Ketahui mengenali gejala vitamin B6 berlebihan di sini.
Vitamin B6 adalah penggemukan?
Vitamin B6 tidak membawa kepada penambahan berat badan kerana ia tidak menyebabkan pengekalan cecair, ataupun meningkatkan selera makan. Walau bagaimanapun, ia memihak kepada peningkatan otot dan ini menjadikannya lebih berotot dan seterusnya menjadi lebih berat.
