Suplemen vitamin D disyorkan untuk orang yang mengalami kekurangan vitamin D, dan boleh dibeli di farmasi dan kedai ubat tanpa preskripsi, dalam bentuk tablet atau tetes, seperti Aderall D3.
Vitamin D mempunyai fungsi meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus untuk menggalakkan pembentukan dan pengukuhan tulang dan gigi. Kekurangan vitamin ini didiagnosis melalui ujian darah yang dipanggil 25 (OH) D, dan boleh menyebabkan masalah seperti osteoporosis dan diabetes.
Jenis-jenis Suplemen Vitamin D
Vitamin D boleh ditemui dalam tetes atau tablet pada pelbagai dos.
Tambahan Cecair
Suplemen vitamin D cecair, seperti Vitta D dan Font D, boleh digunakan oleh orang dewasa dan kanak-kanak dari semua peringkat umur. Dos harian suplemen berbeza-beza mengikut umur dan kepekatan ubat, tetapi biasanya 1 hingga 6 tetes sehari untuk kanak-kanak dan 7 tetes untuk orang dewasa.
Tambahan dalam kapsul
Suplemen vitamin D dalam bentuk kapsul, seperti Supra D dan Aderall D3, boleh digunakan oleh kanak-kanak berusia lebih dari 12 tahun dan oleh orang dewasa, biasanya terdapat dalam kepekatan 200 IU hingga 50, 000 IU vitamin D. Suplemen tablet harus diambil 1 hari, dan rawatan biasanya berlangsung 2 hingga 4 bulan.
Merawat suplemen vitamin D
Menggunakan vitamin D tambahan tanpa nasihat perubatan boleh membawa kepada dos berlebihan vitamin ini, menyebabkan masalah seperti kegagalan ginjal, hipertensi, kelemahan otot, sembelit dan muntah.
Ia juga penting untuk diingat bahawa kanak-kanak, wanita hamil dan orang yang mengalami kegagalan buah pinggang harus mengambil suplemen vitamin D hanya di bawah bimbingan perubatan.
Selain makanan tambahan, vitamin D boleh didapati secara semulajadi dalam makanan seperti ikan, makanan laut, susu dan produk tenusu, dan juga dihasilkan oleh badan apabila kulit terdedah kepada cahaya matahari. Oleh itu, mereka yang perlu mengambil suplemen vitamin D juga perlu mengambil perhatian ini.
Lihat juga:
- Makanan yang kaya dengan vitamin D
- Makanan yang kaya dengan kalsium
Ketahui apa Vitamin D dan di mana untuk mencarinya
