Faedah boron terutama melibatkan mengekalkan kesihatan tulang kerana boron mempengaruhi aktiviti dan penyerapan nutrien seperti kalsium, magnesium dan vitamin D, yang merupakan nutrien penting untuk memiliki tulang yang kuat.
Makanan yang merupakan sumber boron yang baik termasuk makanan dari tumbuhan, terutama buah-buahan bukan sitrus seperti pisang, sayur-sayuran seperti kale, walnut dan kacang-kacangan, seperti kacang soya, kacang, kacang tanah atau kacang polong, sebagai contoh .
Faedah lain dari boron boleh:
- Mencegah osteoporosis;
- Membantu menyerap vitamin D;
- Kurangkan kesakitan haid;
- Elakkan kehilangan kalsium dan mineral lain;
- Membantu mencegah anomali semasa pertumbuhan;
- Mengurangkan risiko rheumatoid arthritis;
- Membantu mengawal tekanan darah.
Sebagai boron juga boleh meningkatkan penghasilan hormon, seperti testosteron, beberapa pembina badan menggunakan suplemen boron dalam bentuk boron dalam kapsul chelated, namun dos yang diperlukan masih belum mapan dan karenanya penting untuk merujuk doktor atau ahli pemakanan sebelum mengambil sebarang suplemen.
Pautan berguna:
- Tambahan untuk mendapatkan jisim otot
