Makanan pengawalselia pada dasarnya menanam makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran kerana mereka menyediakan tubuh dengan vitamin, mineral, serat dan air yang mengatur fungsinya.
Senarai pengawal selia makanan
Berikut ialah senarai makanan kawal selia:
- wortel, tomato, bit, brokoli, zucchini, lada, chuchu;
- salad, kubis, bayam;
- strawberi, jeruk, jeruk nipis, nanas;
- pisang, alpukat, anggur, plum, persimmon.
Badan kita memerlukan makanan ini tetapi juga makanan penting yang memberi tenaga dan membantu membina tisu badan dan jadi makanan boleh dibahagikan kepada pengawal selia, pembina dan tenaga makanan .
Fungsi Makanan Pengawalseliaan
Makanan pengawalseliaan mempunyai fungsi menjaga tubuh dan kulit yang terhidrasi dengan baik, usus yang berfungsi dengan baik, tanpa sembelit atau cirit-birit, rambut baik dipelihara dan berkilat, tanpa kendur, serta bebas kulat, kuku yang berkembang dengan baik. dan kekuatan.
Ia adalah kerana mengawal makanan yang dimakan bahawa mata menjadi sihat, dapat melihat walaupun pada waktu malam dan dalam cahaya rendah, dan darah dengan betul mengedarkan air dan nutrien lain ke seluruh tubuh, menyebabkan otot-otot seluruh tubuh menerima nutrien untuk terus berdiri, dapat membuat larian atau hanya berjalan kaki.
Di samping itu, ia adalah kerana vitamin dan mineral yang ada dalam mengawal selia makanan yang kanak-kanak tumbuh dan berkembang secara normal, dapat mencapai dewasa dengan organ pembiakan mereka sihat dan tanpa masalah dalam pengeluaran hormon.
Lihat juga:
- Pembina makanan
- Bahan makanan
Memahami bagaimana penyerapan nutrien dalam usus berlaku
