Sesetengah buah-buahan dan sayur-sayuran seperti semangka dan saderi mempunyai sifat diuretik semulajadi yang membantu mengawal tekanan darah tinggi dan mengurangkan bengkak di dalam badan. Di samping itu, makanan diuretik adalah detoksifikasi dan oleh itu sangat baik untuk dimasukkan ke dalam diet penurunan berat badan.
Mengkonsumsi jenis makanan ini adalah cara yang semulajadi untuk menguraikan semasa kehamilan dalam tempoh ketegangan pra-haid, dan berguna walaupun untuk menambah rawatan tekanan darah tinggi.
Senarai makanan diuretik
Beberapa makanan diuretik utama adalah:
| Sayuran diuretik | Buah diuretik |
|
|
Selain meminum makanan diuretik semulajadi setiap hari atau membuat jus dan vitamin dengan mereka, juga penting untuk minum banyak air dan melakukan beberapa aktiviti fizikal untuk mencegah pengekalan cecair di dalam badan dan bengkak.
Minum air kelapa dan teh dengan sifat diuretik sepanjang hari, seperti rosemary, arenaria, makarel atau teh adas, juga merupakan cara yang saling melengkapi untuk meningkatkan diuretik. Walau bagaimanapun, dalam kes-kes penyakit, seperti kegagalan buah pinggang, doktor dan pakar pemakanan perlu memberi nasihat dan mengawal jumlah diuretik yang dibenarkan, dan pengambilan cecair yang mencukupi.
Berikut adalah beberapa tip lain untuk memerangi pengekalan air dalam video ini:
Resipi diuretik untuk menguraikan
Sup labu
Resipi sup labu ini hebat untuk melengkapkan rawatan pengekalan cecair kerana labu diuretik dan sup walaupun tidak membawa garam, rasa hebat.
Bahan-bahan
- 1 kg sekerap;
- 1 bawang putih cengkih;
- 2 sudu besar serbuk halia;
- 1 liter air;
- 4 ulas bawang putih, cincang;
- 2 sudu minyak zaitun;
- lada hitam dan zaitun lemon secukup rasa.
Cara penyediaan
Tumis bawang putih dalam minyak sehingga coklat keemasan dan kemudian masukkan air, labu dan bawang putih, meninggalkannya untuk memasak dengan baik.
Apabila dimasak, tambah halia dan sedikit lada hitam secukup rasa. Setelah siap, masukkan zaitun lemon dan jika anda lebih suka, tekan pengisar.
Puree labu
Diuretik semula jadi yang hebat adalah penggunaan puree labu kerana ia mengandungi banyak air dan vitamin A, yang memihak kepada kerja buah pinggang dan pembentukan air kencing, meningkatkan penghapusan cecair dan mengurangkan bengkak tubuh.
Bahan-bahan
- 1/2 labu;
- 1 liter air;
- Garam dan basil secukup rasa.
Cara penyediaan
Letakkan labu dan air dalam kuali dan biarkan ia masak sehingga lembut. Kemudian mengalirkan air dan menguli labu, menjadikannya serbuk. Tetapkan garam dan tambah sedikit kemangi. Makan sekurang-kurangnya satu hidangan penuh puri dan sekurang-kurangnya 2 liter air pada siang hari untuk mencapai kesan yang diingini.
Lihat menu diuretik untuk mengurangkan berat badan dalam 3 hari
