Dobal kobalt harian yang disyorkan ialah 1μg. Ia boleh didapati dalam sumber makanan berikut: daging, ikan, kacang, kacang dan susu. Kobalt adalah nutrien penting kerana ia menggalakkan perkembangan sel darah merah.
Kekurangan kobalt (vitamin B12) dalam darah menghasilkan keletihan kronik, kekurangan ketahanan, kehilangan kepekaan, kemurungan mental, paresthesia, anemia dan makrocytosis.
Suplemen kobalt terutamanya ditunjukkan untuk individu hipertensi yang menghidap kejang arteri, buasir, migrain, cegukan dan kekejangan otot.
Penggunaan kobalt yang berlebihan boleh mengakibatkan masalah maag dan masalah jantung. Kobalt adalah unsur surih yang membentuk vitamin B12, sangat penting bagi individu yang mengalami anemia.
