Makanan untuk rawatan jerawat seharusnya kaya dengan ikan seperti sardin atau salmon, kerana ia adalah sumber lemak omega-3, yang merupakan anti-radang, menghalang dan mengawal keradangan folikel sebum yang membentuk tulang belakang. Makanan, seperti kacang Brazil, juga penting untuk memerangi jerawat, kerana ia adalah sumber zink yang hebat, di samping membantu mengurangkan keradangan, meningkatkan penyembuhan dan mengurangkan rembesan lemak melalui kulit.
Memberi makan terhadap jerawat mula menunjukkan keputusan, biasanya 3 bulan selepas bermulanya perubahan dalam tabiat makan.
Makanan yang Membantu Jerawat
Makanan untuk rawatan jerawat boleh:
- Minyak sayuran biji rami, zaitun, kanola atau kuman gandum;
- Tuna;
- Tiram;
- Dedak beras;
- Bawang putih;
- Biji bunga matahari dan biji labu.
Di samping makanan ini, koko dan kerang juga merupakan pilihan yang baik untuk membantu merawat jerawat kerana mereka mempunyai tembaga, yang merupakan mineral dengan tindakan antibiotik tempatan dan yang merangsang proses pertahanan tubuh, selain meningkatkan daya tahan terhadap kedua-dua jangkitan virus sebagai bakteria.
Lihat lebih banyak petua makan untuk menghilangkan jerawat:
Makanan yang menyebabkan jerawat
Makanan yang berkaitan dengan pencetus jerawat adalah makanan yang memudahkan pengumpulan lemak di dalam kulit, iaitu makanan seperti:
- Kacang;
- Coklat;
- Produk tenusu, seperti susu, keju dan yogurt;
- Makanan berminyak secara umum, seperti makanan goreng, sosej, makanan ringan;
- Daging merah dan lemak ayam;
- Perasa;
- Gula atau makanan indeks glisemik yang tinggi.
Dalam rawatan jerawat juga penting untuk menjaga kulit bebas daripada kekotoran, menggunakan produk seharian yang sesuai dengan jenis kulit. Untuk mengetahui cara membersihkan kulit, lihat: Bagaimana membersihkan kulit dengan jerawat.
Walau bagaimanapun, dalam rawatan jerawat, ia juga perlu menggunakan dos vitamin A yang tinggi, seperti lebih daripada 300, 000 IU sehari untuk rawatan, selalu dengan cadangan perubatan.
Berikut adalah ubat rumah yang baik untuk jerawat di: Home Remedy for Pimples (Jerawat)
