Diet untuk menyahtoksik hati

Makanan untuk menyahtoksik hati termasuk makanan tertentu yang membantu menguraikan dan menghilangkan toksin dari badan, seperti minum jus detoks dan mengambil propolis setiap hari. Di samping itu, penting juga untuk mengekalkan diet yang sihat dan mengelakkan penggunaan makanan yang diproses, kerana mereka kaya dengan pengawet dan aditif yang akan diproses oleh usus dan hati.

Hati adalah organ utama yang menghilangkan toksin dari organisma, dapat dirugikan oleh diet yang buruk dan oleh lebih banyak minuman beralkohol. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa dalam kes-kes penyakit tertentu di hati, seperti hepatitis atau keradangan, doktor perlu dirujuk sebagai hanya diet yang tidak mencukupi untuk merawat masalah tersebut.

1. Propolis

Propolis adalah produk semulajadi yang dihasilkan oleh lebah yang mempunyai sifat anti-radang dan antibiotik, membantu mempercepat detoksifikasi tubuh. Di samping itu, ia membantu meningkatkan penghadaman dan merangsang penyembuhan. Ketahui cara untuk mengambil propolis.

2. Jus Detoks

Jus detoks berfungsi sebagai sumbangan besar antioksidan, vitamin dan mineral kepada tubuh, yang penting untuk membantu hati dalam penapisan darah dan toksin dari makanan dan ubat-ubatan.

Ideal ialah memakan 1 cawan jus detoks setiap hari, dan bervariasi sayur-sayuran dan buah-buahan yang digunakan dalam jus, dan terdapat pelbagai jenis nutrien yang digunakan, seperti vitamin C, asid folat, vitamin B, zink, kalsium dan magnesium . Lihat 7 resipi untuk jus detoks.

3. Teh

Teh juga kaya dengan phytochemicals dan antioksidan yang meningkatkan peredaran dan membantu dalam detoksifikasi badan, dengan boldo, thistle dan teh hijau yang paling biasa digunakan untuk membantu fungsi hati.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa syor adalah untuk minum hanya 2 cawan teh setiap hari, kerana terlalu banyak teh juga boleh menyebabkan kerosakan pada hati. Ketahui cara membuat teh di sini.

4. Halia

Halia digunakan secara meluas untuk sifat anti-radang, pencernaan dan antimikrobial, meningkatkan pembersihan usus dan pencernaan lemak, yang memudahkan kerja hati.

Halia boleh dimakan dalam bentuk teh atau dimasukkan ke dalam jus dan sos, dengan mudah ditambah dalam rutin diet. Strategi yang baik adalah memasukkan sepotong halia dalam detoks jus atau dalam teh yang akan digunakan untuk membantu hati. Lihat Makanan Detoks Hati yang lain.

Apa yang harus dielakkan

Di samping mempunyai diet yang baik dan melabur dalam penggunaan propolis, teh, halia dan jus detoks, sangat penting untuk mengelakkan makanan yang memburukkan lagi fungsi hati dan menghalang dan menyegarkan tubuh, seperti:

• Minuman beralkohol;
• Daging yang diproses: ham, ayam panggang, sosej, sosej, bacon, salami dan mortadella;
• Fritters dan makanan kaya dengan lemak, seperti kek, cacar air dan kulit;
• Rempah-rempah dan sos tiruan, seperti rempah potong dadu, sos shoyo, sos yang sedia untuk salad dan daging.

Juga, penting juga untuk mengelakkan penggunaan ubat-ubatan yang berlebihan, kerana hampir semua ubat-ubatan melewati hati untuk diproses, menjadikannya sukar untuk pulih.

Menu Diet untuk Detoksifikasi Hati

Jadual berikut memberikan contoh menu 3 hari untuk membantu membersihkan hati:

Uji gejala anda dan ketahui jika anda mempunyai masalah hati dengan mengklik di sini.