Mengetahui bagaimana untuk makan untuk menurunkan berat badan adalah mudah dan kejayaan biasanya dijamin, kerana lebih penting daripada tidak makan makanan berlemak atau manis yang membuat anda gemuk, mengetahui apa yang harus dimakan untuk menggantikannya dan dengan itu menjadi langsing.
Di samping itu, mesyuarat peraturan mudah meletup lebih banyak dalam jangka masa panjang kerana ia lebih mudah untuk mengikuti mereka dan lebih sihat dan menjadi lebih sukar untuk diperbaharui.
Jadi 5 tip tipikal yang membantu anda mengurangkan berat badan dengan kesihatan adalah:
- Makan 1 buah pir atau buah kupas lain, 15 minit sebelum makan tengahari dan makan malam. Ia boleh digantikan dengan pisang yang dimasak dengan oat atau gelatin;
- Makan 1 hidangan bijirin penuh dalam snek dengan buah sitrus, seperti jeruk, sebagai contoh;
- Ambil 1 keping sup panas, terutamanya pada musim panas, sebelum makan tengah hari dan / atau makan malam;
- Gunakan minyak kelapa untuk salad musim;
- Ambil yogurt semulajadi dengan satu sudu madu sebelum tidur.
Selain tips ini, mengurangkan berat badan dengan cara yang sihat juga penting untuk minum banyak cecair sepanjang hari, seperti teh tanpa gula atau air dan tidak boleh makan lebih dari 3 jam untuk meningkatkan metabolisme dan kerana rasa kepuasan dan rasa baik- menjadi lebih penting dalam rejimen untuk menurunkan berat badan daripada apa yang harus berhenti makan.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk pergi ke ahli pemakanan, kerana mungkin membuat menu yang sesuai dengan keperluan individu masing-masing.
Lihat maklumat lanjut melalui video:
Lihat petua penurunan berat badan yang lain:
- Menu penurunan berat badan
- 3 Sikap untuk menurunkan berat badan dengan cepat tetapi dengan kesihatan
- 5 Manfaat makan dengan perlahan
