Untuk membuka selera anak anda, anda boleh menggunakan beberapa strategi seperti membawa anak ke pasar raya dan biarkan dia membantu anda di dapur. Di samping itu, membuat hidangan yang lebih menarik dan menyeronokkan dapat membantu. Walau bagaimanapun, anda perlu tenang dan sabar, kerana semua petua akan berkuat kuasa selepas diulang lebih daripada sekali.
Kaedah untuk merangsang remedi selera makan hanya ditunjukkan dalam kes-kes yang luar biasa apabila kanak-kanak berisiko tinggi kekurangan zat makanan dan hanya perlu digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor atau pakar pemakanan.
Petua untuk Anak Anda Makan Lebih Baik
Kekurangan nafsu makan pada kanak-kanak adalah normal antara 2 dan 6 tahun dan oleh itu, pada peringkat ini, kanak-kanak boleh membuat senyuman pada waktu makan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa petua yang dapat membantu dalam membuka selera makan anak anda yang termasuk:
1. Tetapkan menu hari dengan anak
Salah satu cara untuk membantu kanak-kanak makan lebih baik dan membuka nafsu makannya ialah membuat menu minggu bersama kanak-kanak itu, mencari untuk membuat resipi yang sihat dan kreatif dan mengikuti idea dan cadangan kanak-kanak supaya dia merasa terlibat dan berminat.
2. Pergi berbelanja dengan anak anda dan melibatkannya dalam penyediaan makanan
Adalah penting untuk pergi ke pasar raya dengan anak anda dan meminta bantuannya untuk menolak kereta belanja atau mengambil makanan kecil, seperti buah atau roti.
Setelah melakukan belanja, anda harus melibatkannya dalam penyimpanan makanan di dalam almari dan ketika menyediakan makanan anak harus pergi ke dapur dengan orang tua dan melakukan tugas kecil, misalnya pengaturan meja, misalnya.
3. Makan pada masa yang sesuai
Kanak-kanak perlu membuat sekurang-kurangnya 5 kali sehari, makan sarapan pagi, snek, makan tengah hari, snek tengahari dan makan malam, sentiasa pada masa yang sama kerana ini mendidik tubuh untuk merasa lapar pada masa yang sama.
Satu lagi rawatan penting adalah untuk tidak makan atau minum apa-apa 1 jam sebelum waktu makan.
4. Jangan masak hidangan
Kanak-kanak tidak perlu mempunyai pinggan yang terlalu penuh dengan makanan kerana jumlah makanan kecil yang cukup untuk kekal sihat dan sihat.
Di samping itu, tidak semua kanak-kanak mempunyai selera makan yang sama, dan ia adalah normal bagi kanak-kanak di antara umur 2 dan 6 untuk mempunyai kurang selera makan, kerana ini adalah fasa pertumbuhan yang lebih perlahan.
5. Membuat hidangan yang menyeronokkan
Untuk membuka selera makan anak, strategi yang baik adalah untuk membuat hidangan yang menyeronokkan dan berwarna-warni, mencampurkan makanan yang paling disukai kanak-kanak, dengan mereka yang kurang suka. Inilah caranya: Cara membuat anak anda makan buah-buahan dan sayur-sayuran
6. Sediakan makanan dengan cara yang berbeza
Adalah penting bahawa kanak-kanak mempunyai peluang untuk mencuba makanan yang disediakan dari pelbagai jenis: mentah, dimasak atau dibakar, kerana ia mempunyai warna, rasa, tekstur dan nutrien yang berbeza.
Sebagai contoh, seorang kanak-kanak mungkin tidak suka lobak mentah, tetapi mungkin seperti wortel parut atau dimasak dengan ayam, sebagai contoh.
7. Mengelakkan 'godaan'
Di rumah, sebaiknya anda mempunyai makanan segar, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, serta pasta, beras dan roti, mengelakkan makanan perindustrian dan siap, kerana makanan ini, walaupun mereka mempunyai rasa lebih, berbahaya kepada kesihatan apabila dimakan setiap hari dan, bawa kanak-kanak itu untuk tidak menyukai rasa makanan yang sihat, kerana mereka kurang sengit.
8. Keluar dari rut
Untuk meningkatkan nafsu makan, ibu bapa dapat menetapkan hari bulan untuk menukar rutin dan makan di luar, di taman, berkelah atau contohnya.
9. Menjaga kebun
Mengurus kebun membuat kanak-kanak itu merasa bertanggungjawab terhadap sayur-sayuran dan buah-buahan dan, dengan cara ini, anak anda akan mahu makan apa yang telah ditanamnya. Jika anda tidak mempunyai halaman, anda boleh mencuba dengan menanam makanan di dalam periuk tumbuhan.
10. Makan bersama
Masa makan, seperti sarapan pagi atau makan malam, sepatutnya menjadi masa ketika keluarga bersatu semula dan di mana setiap orang makan makanan yang sama, menyebabkan anak menyedari bahawa mereka perlu makan apa yang dimakan oleh orang tua dan saudara kandung.
Oleh itu, bagi kanak-kanak untuk mendapatkan tabiat yang sihat, adalah sangat penting bagi orang dewasa untuk menetapkan contoh untuk kanak-kanak, menunjukkan rasa apa yang mereka makan, kerana mereka mengulangi apa yang orang dewasa lakukan. Baca lebih lanjut dalam: Bagaimana untuk memberi makan kepada kanak-kanak.
Tonton video untuk mendengar lebih banyak petua yang akan membantu anak anda makan dengan lebih baik.
