Makanan detoks hati adalah yang membantu tubuh dalam menghapuskan lemak dan toksin yang bertanggungjawab untuk meningkatkan keradangan dalam badan dan menyebabkan penyakit.
Makan diet yang sihat dan bervariasi berdasarkan produk semulajadi dan belum diproses dan minuman beralkohol adalah cara terbaik untuk mencegah masalah hati dan lemak perut yang berlebihan, yang juga menyebabkan masalah pada organ lain badan seperti jantung dan buah pinggang. Ketahui tentang gejala masalah hati.
Berikut adalah beberapa makanan yang membantu fungsi hati anda:
1. Brokoli
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa brokoli dapat membantu menghindari lemak yang berlebihan di hati, tetapi pada orang yang tidak menggunakan alkohol. Di samping itu, brokoli membantu mengekalkan kawalan tekanan darah, kaya dengan nutrien seperti kalsium, besi, vitamin C, serat dan antioksidan, yang bersama-sama membantu mengawal metabolisme lemak dan kolesterol. Lihat manfaat lain brokoli.
2. Teh Hijau
Teh hijau kaya dengan catechin, antioksidan yang bekerja di hati membantu mengawal pengeluaran enzim dan mengurangkan pengumpulan lemak. Selain itu, antioksidan ini juga menghalang kerosakan sel yang membawa kepada permulaan kanser, bukan sahaja di hati, tetapi di pelbagai tempat di dalam badan.
Keuntungan lebih besar dengan mengambil sekurang-kurangnya 2 cawan teh hijau sehari, dan minuman panas mempunyai lebih banyak catechin daripada ais. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa memakan suplemen teh hijau tidak boleh dilakukan oleh orang yang sudah mempunyai masalah hati.
3. Kopi
Pengambilan kopi secara tetap membawa manfaat kepada hati kerana ia mengurangkan keradangan dan risiko sirosis dan kanser. Kesan-kesan ini nampaknya disebabkan oleh pemendapan lemak dan kolagen yang lebih rendah di hati, yang merupakan penanda utama memburuknya kesihatan organ.
Untuk mendapatkan manfaat ini, anda perlu mengambil 2 hingga 3 cawan kopi sehari, tanpa menambah gula. Ketahui tentang faedah kopi lain.
4. Oilseeds
Buah-buahan yang mengandungi minyak seperti badam, walnut dan kacang kaya dengan omega-3 dan vitamin E, nutrien yang melindungi hati dengan mengurangkan pemendapan lemak di dalamnya. Lebih banyak lemak di hati, semakin teruk adalah fungsi organ ini.
Benih minyak boleh digunakan dalam makanan ringan bersama-sama dengan yogurt atau buah-buahan, contohnya, atau ditambahkan ke persediaan seperti salad dan kek yang sihat.
5. Teh Boldo
Boldo teh membantu fungsi hati dengan mengandungi sebatian yang dipanggil lactone, yang membantu dalam penghadaman lemak tertelan. Ia juga membantu pencernaan, mengurangkan masalah seperti pedih ulu hati dan gas usus.
6. Jus Beet
Jus bit kaya dengan antioksidan yang dipanggil karotenoid dan flavonoid, yang membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan pengeluaran enzim hati. Di samping itu, jus bit membantu meningkatkan peredaran darah, mengawal tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.
7. Minyak Zaitun
Minyak zaitun yang kaya dara kaya dengan lemak yang baik dan antioksidan yang membawa beberapa manfaat kesihatan ke hati, seperti mengawal pengeluaran enzimatik anda dan mengurangkan pemendapan lemak di dalamnya. Di samping itu, ia membantu dalam mengawal kolesterol, yang dihasilkan dan diedarkan dari hati, juga meningkatkan peredaran darah dalam organ tersebut.
Jadi, sebagai tambahan kepada diet yang sihat dan seimbang, anda harus cuba memasukkan makanan ini dalam diet sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar untuk hati.
Ubat untuk hati
Beberapa contoh ubat untuk hati adalah xantinon B12 dan cholagutt. Xantinon B12 terdiri daripada methionine dan choline, yang merupakan asid amino penting untuk metabolisme protein dan lemak dalam hati. Ia bertindak dengan detoksifikasi hati dan sangat berguna untuk digunakan selepas makanan yang dibesar-besarkan di mana individu itu mempunyai ketidakselesaan perut di sebelah kanan dan rasa masam atau logam di dalam mulut.
Cholagutt adalah ubat semulajadi yang berdasarkan artichoke, lavender, thistle marian dan peppermint yang boleh digunakan dalam pencernaan yang kurang baik kerana memudahkan fungsi hati dan pundi hempedu. Lihat juga beberapa contoh Pemulihan Rumah untuk Hati.
