Mangaba adalah buah kecil, bulat, merah-kuning yang mempunyai ciri-ciri kesihatan yang bermanfaat sebagai kesan pengurangan anti-radang dan tekanan, membantu dalam merawat penyakit-penyakit seperti hipertensi, kebimbangan dan tekanan. Pulpanya putih dan berkrim, dan kulitnya dan daunnya digunakan secara meluas untuk membuat teh.
Faedah mangaba untuk kesihatan adalah:
- Mengatur tekanan darah kerana ia melegakan saluran darah dan mengurangkan tekanan;
- Membantu berehat dan memerangi tekanan, kerana kelonggaran saluran darah dan meningkatkan peredaran;
- Bertindak sebagai antioksidan, kaya dengan vitamin A dan C;
- Mencegah anemia dengan mengandungi sejumlah besar vitamin dan vitamin B-kompleks;
- Membantu mengawal fungsi usus kerana ia mempunyai sifat pencahar.
Di samping itu, teh dari daun mangga digunakan secara meluas untuk mengawal tekanan darah tinggi dan melegakan kesakitan kram haid.
Maklumat pemakanan Mangaba
Jadual berikut menunjukkan maklumat pemakanan untuk 100 g mangga.
| Kuantiti: 100 g mangaba | |||
| Tenaga: | 47, 5 kcal | Kalsium: | 41 mg |
| Protein: | 0.7 g | Fosforus: | 18 mg |
| Karbohidrat: | 10.5 g | Besi: | 2.8 mg |
| Lemak: | 0.3 g | Vitamin C | 139.64 mg |
| Niacin: | 0.5 mg | Vitamin B3 | 0.5 mg |
Mango boleh dimakan segar atau dalam bentuk jus, teh, vitamin dan krim ais, dan penting untuk diperhatikan bahawa manfaatnya hanya dapat diperoleh apabila buah masak.
Cara Membuat Teh Mangaba
Teh bakau boleh dibuat dari daun tumbuhan atau rumah batang dan harus disediakan seperti berikut:
- Teh bakau : Letakkan 2 sudu daun mangga dalam setengah liter air mendidih. Rebus selama kira-kira 10 minit, matikan haba dan biarkan selama 10 minit lagi. Orang harus minum 2 hingga 3 cawan teh sehari.
Penting untuk diingat bahawa penggunaan teh mangaba ditambah penggunaan ubat-ubatan untuk merawat tekanan darah tinggi boleh menyebabkan penurunan tekanan dan tidak menggantikan ubat-ubatan tradisional, terutama jika teh digunakan tanpa nasihat perubatan.
Untuk membantu merawat hipertensi, lihat ubat rumah yang lain untuk tekanan darah tinggi.
