Bagaimana untuk mengetahui apakah itu adalah Sindrom Makan Malam

Sindrom Makan Malam, juga dikenali sebagai Gangguan Makan Malam, dicirikan oleh 3 perkara utama:

1. Anoreksia pagi: individu mengelakkan makan pada waktu siang, terutama pada waktu pagi;

2. Hiperphagia petang dan malam: setelah ketiadaan makan pada waktu siang, terdapat penggunaan makanan yang berlebihan, terutama selepas jam 6 petang;

3. Insomnia: yang menyebabkan orang itu makan pada waktu malam.

Sindrom ini cenderung dipicu oleh tekanan, dan berlaku terutama pada orang yang sudah berlebihan berat badan. Apabila masalah bertambah baik dan tekanan menurun, sindrom cenderung hilang.

Gejala Sindrom Makan Malam

Sindrom Makan Malam berlaku lebih banyak pada wanita dan boleh muncul pada masa kanak-kanak atau remaja. Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami gangguan ini, periksa gejala anda:

1. 1. Adakah anda makan lebih banyak antara pukul 10 malam dan 6 pagi daripada pada waktu siang?

   Tidak, ya

2. 2. Adakah anda bangun sekurang-kurangnya sekali pada waktu malam untuk makan?

   Tidak, ya

3. 3. Adakah anda merasa dalam keadaan buruk yang berterusan, yang lebih teruk pada penghujung hari?

   Tidak, ya

4. 4. Adakah anda merasa tidak dapat mengawal selera makan anda antara waktu makan malam dan waktu tidur?

   Tidak, ya

5. 5. Adakah anda menghadapi masalah untuk tidur atau tidur?

   Tidak, ya

6. 6. Tidak cukup lapar untuk bersarapan?

   Tidak, ya

7. 7. Adakah anda mempunyai banyak masalah untuk menurunkan berat badan dan tidak dapat melakukan diet dengan betul?

   Tidak, ya

Penting untuk diperhatikan bahawa sindrom ini dikaitkan dengan masalah lain seperti obesiti, kemurungan, rendah diri pada orang yang mengalami kegemukan. Lihat perbezaan gejala makan malam.

Bagaimana Diagnosis dibuat

Diagnosis Sindrom Makan Malam dibuat oleh doktor atau ahli psikologi, dan berdasarkan terutamanya pada gejala tingkah laku pesakit, mengingat bahawa tidak ada tingkah laku yang dapat memberi pampasan, seperti yang berlaku pada bulimia ketika memprovokasi muntah, misalnya.

Di samping itu, doktor juga boleh memerintahkan ujian yang mengukur hormon Cortisol dan Melatonin. Secara umum, kortisol, yang merupakan hormon stres, meningkat pada pesakit ini, sementara melatonin rendah, yang merupakan hormon yang bertanggungjawab untuk perasaan tidur pada waktu malam.

Fahami bagaimana gangguan makan malam berlaku dalam video berikut:

Cara merawat

Rawatan Sindrom Makan Malam dilakukan dengan tindak lanjut psikoterapi dan penggunaan ubat-ubatan sesuai dengan resep perubatan, yang mungkin termasuk ubat-ubatan seperti antidepresan dan suplemen melatonin.

Di samping itu, perlu juga melakukan tindak lanjut dengan pakar pemakanan dan melakukan aktiviti fizikal, kerana senaman teratur adalah cara semula jadi terbaik untuk meningkatkan pengeluaran hormon kesejahteraan yang mengawal rasa lapar dan tidur.

Untuk gangguan makan yang lain, lihat juga perbezaan antara anoreksia dan bulimia.

Adakah maklumat ini membantu?

Ya tidak

Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:

Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.

E-mel di mana anda ingin menerima balasan:

Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.

Nama awak:

Sebab lawatan:

--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan

Adakah anda seorang profesional kesihatan?

TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain