Penyelesaian untuk mengatasi selulit adalah dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat, melabur dalam diet dengan penggunaan gula, lemak dan toksin yang rendah dan juga amalan biasa latihan fizikal, yang membakar lemak, tenaga terkumpul dan meningkatkan peredaran darah.
Walau bagaimanapun, gaya hidup ini tidak boleh diikuti hanya dalam fasa memerangi selulit, dan harus selalu diterima pakai, supaya selulit tidak mempunyai kemungkinan untuk menyelesaikannya lagi.
10 peraturan yang ingin menghapuskan selulit termasuk:
1. Makan lebih banyak besi
Makanan yang kaya dengan besi membantu menghilangkan selulit dari bahagian dalamnya kerana ia meningkatkan peredaran darah dengan meningkatkan jumlah nutrien dan oksigen dalam sel. Beberapa contohnya adalah bit, coklat pahit, serbuk koko, sayur-sayuran berdaun hijau gelap seperti kubis. Kenali makanan lain yang kaya dengan besi.
2. Makan lebih banyak serat
Pengambilan makanan yang kaya dengan serat seperti buah mentah dan sayur-sayuran dapat meningkatkan fungsi usus dengan membantu membersihkan tubuh dan menjadikan kulit kelihatan lebih cantik. Di samping itu, serat memberikan rasa kenyang yang lebih besar, mengurangkan selera makan, yang juga membantu mengawal berat badan, kerana ia mengurangkan sedikit lemak.
Sesetengah pilihan untuk makanan serat tinggi ialah buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, beras perang, kacang dan buah-buahan kering, seperti flaxseed, gandum dan dedak gandum.
3. Kurangkan pengambilan garam
Garam membawa kepada pengekalan cecair, memihak kepada pemasangan atau memburuk selulit, jadi dinasihatkan untuk mengambil maksimum 5 mg garam setiap hari, yang sesuai dengan 1 sudu teh sehari dan untuk itu anda harus menggantikan garam dengan rempah, Sebagai contoh, herba, limau atau minyak zaitun. Semak beberapa tip untuk mengurangkan pengambilan garam.
4. Minum Lebih Teh Hijau
Teh hijau mempunyai catechin, yang sangat baik untuk memerangi pengekalan cecair disebabkan oleh kesan pengalirannya dan harus ditelan 750 ml tanpa gula setiap hari.
Petua yang baik adalah untuk menyediakan teh hijau dan memasukkannya ke dalam botol supaya anda boleh mengambilnya untuk bekerja, sekolah atau kolej untuk minum pada siang hari sebagai pengganti air atau sebagai suplemen. Ketahuilah manfaat teh hijau.
5. Elakkan daripada makanan perindustrian
Makanan pemprosesan beku tinggi natrium dan bahan lain yang boleh menyebabkan pengekalan cecair, yang berkaitan dengan peningkatan selulit.
Di samping itu, makanan restoran mungkin telah disediakan dengan rempah siap pakai atau aditif makanan lain, yang juga harus dielakkan dalam memerangi selulit.
Oleh itu, sebaiknya makan makanan buatan sendiri, dan jika boleh, cerewet membawa kerja atau sekolah, kerana itu anda tahu apa yang anda makan dan boleh mencapai hasil yang lebih baik.
6. Menghapuskan toksin
Untuk menghilangkan toksin dari badan, disarankan untuk minum banyak air atau cecair seperti jus buah atau teh tanpa gula. Jus detoksifikasi kubis adalah resipi yang baik untuk membersihkan badan, meningkatkan kesejahteraan. Berikut adalah cara menyediakan jus hijau untuk menyahtoksik.
7. Merangsang peredaran darah
Dengan merangsang peredaran darah, terdapat lebih banyak oksigen yang mencapai sel-sel dan fungsi yang lebih baik dari sistem limfa. Untuk meningkatkan peredaran, dinasihatkan untuk mengamalkan senaman secara teratur atau melakukan urut pengelupasan.
Sebenarnya, gosok kulit dengan krim pengelupasan yang baik, keluarkan sel mati dan merangsang peredaran, yang berguna dalam memerangi selulit. Ketahui cara membuat scrub buatan sendiri.
8. Menjalankan latihan fizikal
Latihan mempercepatkan metabolisme, mengaktifkan peredaran, membakar lemak dan menghilangkan toksin, sehingga mereka harus dilakukan secara teratur.
Jadi, mereka yang ingin mengekalkan berat badan mereka harus melakukan sekurang-kurangnya 1 jam senaman 3 kali seminggu, dan jika anda ingin menurunkan berat badan, anda harus melakukan 60 hingga 90 minit senaman setiap hari.
9. Gunakan krim anti selulit
Krim anti-selulit dirumuskan dengan bahan-bahan yang membantu melawan lemak setempat, dan meningkatkan peredaran darah, dan dua contoh yang baik termasuk gel mengurangkan anti selulit anti Bio-Médicin dan Cellulite Anti Cellulite Cream.
10. Mengawal berat badan
Selepas mencapai berat badan ideal, adalah penting untuk mengekalkan pemakanan yang mencukupi dan tidak kembali kepada tabiat lama.
Dengan cara ini, sekali seminggu anda boleh makan makanan dengan jumlah kalori atau lemak yang lebih tinggi, namun, jika anda makan setiap hari, anda boleh mendapatkan berat badan dan kehilangan semua hasil yang dicapai.
Anda tahu lebih banyak petua dengan menonton video:
