Trigliserida adalah sejenis lemak yang ada di dalam darah, yang apabila di atas 150 ml / dL dalam berpuasa, meningkatkan risiko penyakit jantung dan angin ahmar misalnya, terutama ketika kolesterol juga tinggi.
Konsekuensi lain yang mempunyai trigliserida tinggi mungkin adalah perkembangan aterosklerosis, pankreatitis, steatosis hepatik atau penderitaan dari stroke atau iskemia serebral.
Oleh itu untuk mengurangkan trigliserida dengan cepat, selain 30 minit berjalan kaki setiap hari, penyelesaian yang baik adalah untuk makan oren dengan bagas yang kaya serat larut, dan semulajadi membantu menurunkan jumlah lemak dalam darah.
Trigliserida rendah, di bawah 35 ml / dL, mungkin menunjukkan masalah hormon, malnutrisi, malabsorpsi nutrien atau perubahan dalam tiroid, dan dalam kes ini, ahli endokrinologi dan pakar kardiologi perlu dirujuk.
Ketahui jika anda berisiko mengalami serangan jantung
Jika selain trigliserida tinggi, anda mempunyai lemak dalam perut anda, lihat risiko anda mengalami penyakit jantung, diabetes atau serangan jantung dengan menggunakan kalkulator berikut:
Apa yang Perlu Makan untuk Trigliserida Tinggi
Sekiranya trigliserida tinggi, disyorkan untuk makan:
- Makanan yang sihat seperti salad, sayuran, sayuran, bijirin, daging tanpa lemak, keju putih;
- Elakkan gula dengan menggantikannya dengan pemanis apabila mungkin;
- Berikan gula-gula untuk buah segar.
Sekitar 80% daripada trigliserida yang hadir dalam aliran darah berasal dari makanan, jadi makan sihat adalah penting untuk kejayaan rawatan, jadi ketahui segala yang anda boleh lakukan di rumah untuk menurunkan trigliserida tinggi dalam
Gejala trigliserida yang tinggi
Gejala-gejala trigliserida tinggi tidak selalu hadir, bagaimanapun, beberapa tanda yang mungkin menunjukkan bahawa trigliserida tinggi adalah:
- Pengumpulan lemak di bahagian perut dan lain-lain badan;
- Beg kecil warna pucat yang terbentuk pada kulit, terutamanya dekat dengan mata, siku atau jari, secara saintifik dipanggil xanthelasma.
Biasanya, apa yang menyebabkan nilai tinggi mereka adalah diet yang tidak baik dan gaya hidup yang tidak aktif, tetapi ada faktor lain seperti pengambilan ubat-ubatan dan penyakit genetik. Ia juga penting untuk diingat bahawa trigliserida yang tinggi menyebabkan peningkatan kolesterol VLDL, sejenis kolesterol jahat yang bertanggungjawab untuk peningkatan risiko aterosklerosis.
Trigliserida Tinggi dalam Kehamilan
Tahap trigliserida yang tinggi semasa mengandung adalah perkara biasa. Semasa trigliserida fasa ini adalah normal untuk tiga kali, tetapi walaupun begitu, adalah penting untuk mengamalkan aktiviti fizikal secara berkala dan mengurangkan penggunaan lemak dan karbohidrat dan gula.
Untuk membuat rawatan semula jadi, lihat:
- Home remedy untuk trigliserida
- Kacang meningkatkan mood dan melindungi hati
