Makanan anti-penuaan adalah makanan kaya dengan antioksidan seperti buah-buahan sitrus yang kaya dengan vitamin C atau kacang Brazil yang mengandungi vitamin E dan selenium yang banyak.
Penuaan adalah proses semula jadi tubuh yang boleh dipercepat oleh tekanan, pencemaran, toksin dan pengawet yang terdapat dalam makanan industri. Makanan antiruka membantu sel-sel yang kekal sihat dengan mencegah penyakit degeneratif seperti kanser, aterosklerosis, atau rheumatoid arthritis.
Senarai makanan anti-oksidan dengan potensi anti-penuaan
Makanan anti-oksidan dengan potensi anti-penuaan termasuk:
- Strawberry, blackberry, blueberry, raspberry, anggur;
- Jeruk, lemon dan buah sitrus lain;
- Benih wijen, flaxseed, biji bunga matahari, kacang Brazil, koko;
- Wortel, tomato;
- Teh hijau;
- Minyak kelapa;
- Saffron (kunyit).
Sebagai tambahan kepada makanan anti-penuaan, kemungkinan untuk menggunakan suplemen antioksidan vitamin seperti Accouvite, Cenalfan, Cetiva AE, Revitan Anti OX atau centrum misalnya. Mengambil apa-apa suplemen hendaklah dinasihatkan oleh doktor atau pakar pemakanan walaupun ia tidak memerlukan preskripsi.
