Matlamat utama diet detoks adalah mengurangkan atau menghapuskan toksin berlebihan yang terkumpul di dalam badan dan mempercepatkan proses penuaan, serta dapat menyebabkan kembung, menghalang proses pelangsingan dan juga menyebabkan jerawat. Juga membuat diet detoks setiap 3 bulan adalah penting untuk meningkatkan aktiviti mental dan tumpuan kerana ia juga membersihkan toksin yang terkumpul di dalam otak.
Racun-racun ini yang boleh berkumpul hadir dalam racun herba yang digunakan dalam pertanian, dan dalam pewarna dan pemanis makanan, serta dihasilkan secara semulajadi di dalam tubuh semasa keadaan tertekan.
Diet detoks biasanya mempunyai banyak makanan hijau kerana klorofil yang mempercepatkan penghapusan toksin dari badan yang membantu mengakhiri lemak terkumpul.
Mengapa Detox Membantu Anda Kurangkan Berat
Semasa penurunan berat badan, bahan keradangan dan hormon yang berada di dalam tisu lemak mula beredar di dalam darah dan harus dihapuskan untuk mengurangkan keradangan dalam tubuh dan mengawal perubahan hormon yang berlaku semasa penurunan berat badan.
Jadi, semasa anda membuat diet pelangsingan, penting untuk melakukan diet detoks untuk membersihkan tubuh dan memihak kepada penurunan berat badan yang berterusan. Di samping itu, pemakanan detoks juga boleh digunakan untuk mempersiapkan badan untuk memakan diet untuk menurunkan berat badan. Inilah cara untuk membuat diet detoks.
Proses Pengoksidaan Kimia
Bagi bahan-bahan yang akan dihapuskan dari badan, mereka mesti menjalani proses biotransformasi, yang pada asasnya dijalankan dalam dua fasa:
Fasa 1
Enzim jenis oxidoreductase dan komponen cytochrome p-450 digunakan untuk mengubah bahan toksik apolar ke dalam kutub. Proses ini juga dikenali sebagai bioaktivasi kerana bahan polar mempunyai kumpulan radikal bebas yang akan berfungsi sebagai tapak mengikat untuk fasa 2.
Fasa 2
Tahap 2 biotransformasi ini mempunyai matlamat untuk mengubah metabolit fasa 1 ke dalam molekul yang sedia untuk dihapuskan, yang dijalankan terutamanya oleh enzim transferase. Sebagai produk akhir fasa ini adalah metabolit bukan reaktif, ia juga dikenali sebagai bioinaktivasi.
Apabila badan berkumpul racun
Selain menjadi penting dalam membantu menurunkan berat badan, nutrisi detoks juga harus digunakan untuk menghilangkan toksin yang terkumpul dalam keadaan rutin seperti:
- Ambil makanan yang dihasilkan dengan racun perosak, racun serangga, racun herba, antibiotik, hormon dan ubat-ubatan lain untuk merawat haiwan dan tanaman. Ketahui makanan yang mempunyai racun perosak yang paling banyak.
- Ambil minuman beralkohol;
- Merokok;
- Jangan mengamalkan aktiviti fizikal;
- Melalui situasi tekanan yang hebat;
- Mempunyai masalah seperti diabetes atau obesiti, jangkitan atau melalui pembedahan;
- Ambil ubat dengan hormon, sebagai kontraseptif.
Dalam kes ini, diet detoks membantu menghilangkan toksin berlebihan dari badan, meningkatkan metabolisma badan, memerangi pengekalan cecair dan meningkatkan fungsi usus.
Detoks dan Latihan
Semasa amalan senaman fizikal, pembinaan lebih banyak jisim otot berlaku, dan semasa proses ini asid laktik dihasilkan, bahan yang bertanggungjawab menyebabkan sakit otot selepas aktiviti fizikal.
Dalam kes ini, diet detoks membantu menghilangkan asid laktik yang berlebihan dan bahan keradangan lain yang dihasilkan semasa senaman lebih cepat, menjadikan pemulihan otot lebih cepat, yang meningkatkan prestasi dalam latihan.
Makanan Detox Teratas
Makanan utama dengan ciri-ciri penyahtoksifikasi yang perlu diambil adalah:
- Spirulina, antioksida kaya rumpai laut;
- Kubis, kerana menjadi kaya bahan anti-radang yang membantu dalam berfungsi buah pinggang;
- Probiotik, seperti yogurt dan kefir semula jadi, yang meningkatkan flora usus dan sistem imun;
- Jeruk jeruk lemon, oren, buah semangat dan nanas, kerana menjadi kaya dengan antioksidan;
- Air, untuk membantu menghilangkan toksin melalui air kencing;
- Halia, kerana mempunyai antioksidan yang kuat dan tindakan anti-radang;
- Bawang putih, dengan mengandungi antioksidan allicin berkuasa.
Di samping meningkatkan penggunaan makanan ini, agar diet detoks berfungsi, seseorang harus mengelakkan daripada memakan minuman beralkohol, gula-gula, daging merah dan diproses seperti sosej dan sosej, dan makanan goreng.
Lihat petua ini dan banyak lagi dalam video berikut:
