Air dengan gas adalah baik untuk kesihatan, kerana sebagai tambahan kepada penghidratan, ia mengandungi mikronutrien yang sama seperti air semula jadi, dibezakan dengan penambahan CO2 (karbon dioksida), yang merupakan gas lengai, yang dihapuskan dari tubuh selepas pengingesan. Ia hanya memberi kehadiran gelembung dan rasa yang lebih berasid,
Walau bagaimanapun, sesetengah jenama menambah bahan tiruan, perisa dan pemanis tambahan, seperti air soda, yang cenderung untuk mengurangkan kesan sihat jenis air ini, jadi disarankan untuk mematuhi label pembungkusan. Air dengan gas mudah, tanpa aditif adalah salah satu yang mempunyai semua manfaat penghidratan, yang sering membantu besar bagi mereka yang tidak boleh minum banyak air tanpa gas.
Oleh itu, faedah utama air berkilauan ialah:
1. Melembapkan badan
Air dengan gas hidrat banyak, dan mempunyai nutrien yang sama seperti air semula jadi. Di samping itu, penambahan karbon dioksida tidak berbahaya kepada kesihatan kerana badan menyerap dan menghilangkan gas ini.
2. Menjadi kaya dengan nutrien
Air mineral, baik dengan atau tanpa gas, kaya dengan nutrien seperti kalsium, kalium dan magnesium. Kerana ia juga mengandungi natrium, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi perlu memberi perhatian kepada label itu, kerana sesetengah jenama boleh menambah jumlah bahan ini, mengelakkan tanda yang melakukan ini.
3. Membantu menurunkan berat badan
Gas yang ada di dalam air berkarbonat, apabila dilepaskan di dalam perut, meningkatkan rasa kenyang dan perut penuh, yang dapat membantu makan lebih sedikit dan mengurangkan jumlah kalori dalam hidangan. Di samping itu, air berkilauan tidak mempunyai kalori dan oleh itu boleh dimakan mengikut kehendak.
4. Meningkatkan lelangit
Air yang berkilauan menjadikan rasa lebih sensitif terhadap rasa makanan, yang dapat menonjolkan rasa, dan oleh itu pilihan yang bagus sebelum menikmati kopi atau segelas wain, misalnya.
Di samping itu, CO2 yang ada di dalam air merangsang fungsi perut, meningkatkan rembesan dan mengosongkannya, dan dapat meningkatkan sensasi pencernaan.
5. Boleh menggantikan penyejuk
Selain diambil dalam versi semulajadi, air berkilauan boleh menjadi cara yang sihat untuk menggantikan penyejuk melalui aromatisasinya. Dengan menggunakan lemon, zest jeruk, pudina dan halia, sebagai contoh, boleh menjadi cara terbaik untuk membuat minuman lebih enak dan memudahkan penggunaan air sepanjang hari.
Ketahui, dalam video berikut, petua untuk aromatisasi dan teknik lain untuk meningkatkan jumlah air setiap hari:
Adakah gas menjejaskan kesihatan?
Kerana kesamaan penampilan dan rasa minuman seperti soda, terdapat banyak mitos yang dicipta tentang air berkilauan.
- Ia tidak membahayakan kehamilan dan boleh dimakan secara normal dalam tempoh ini, tetapi pada kehamilan sensasi perut penuh dan bengkak dapat lebih besar, karena perut meningkat menekan perut, sehingga lebih sensitif.
- Ia tidak menyebabkan selulit kerana peningkatan lemak pada punggung atau kaki disebabkan oleh penggunaan minuman kaya gula seperti minuman ringan dan jus kanister.
- Ia tidak menyebabkan perubahan atau kakisan gigi, kerana jumlah asid tidak terlalu tinggi sehingga tidak mempunyai keasaman daripada soda atau jus lemon, contohnya. Oleh itu, untuk menyebabkan gigi yang tidak baik, air dengan gas akan memerlukan banyak jam bersentuhan dengan gigi, yang tidak berlaku.
- Ia tidak mengeluarkan kalsium dari tulang, dan tidak mengganggu penyerapan kalsium daripada makanan. Ini boleh terjadi dengan minum terlalu banyak soda, terutamanya kerana dengan terlalu banyak minuman ini, sumber-sumber mineral yang lain ditinggalkan. Di samping itu, dalam penyejuk, tindakan berlebihan kafein dan asid fosforik dapat mengurangkan ketumpatan mineral tulang. Ketahui lebih lanjut tentang ini dan kerosakan penyejuk kesihatan yang lain.
- Ia tidak membahayakan buah pinggang, dan lebih banyak ia menggunakan lebih baik, sama seperti air semula jadi, supaya mereka bekerja lebih baik dan badan terhidrasi.
Jumlah air yang diperlukan setiap hari, dengan atau tanpa gas, adalah kira-kira 2 liter atau 8 gelas, tetapi ini boleh berbeza-beza mengikut berat badan seseorang, sama ada dia melakukan aktiviti fizikal atau berlebihan, dan dengan kehadiran beberapa penyakit, seperti kegagalan buah pinggang atau kegagalan jantung. Ketahui berapa banyak air yang diperlukan setiap hari.
Apabila tidak minum air yang berkilauan
Tanda air yang mempunyai produk tambahan lain seperti rasa tiruan, gula, pemanis, natrium dan pengawet lain harus dielakkan.
Di samping itu, air yang berkilauan tidak sepatutnya menjadi pilihan pertama untuk kanak-kanak, jadi berhati-hati dengan melakukan air yang tidak berkilauan, adalah penting untuk membiasakan tastebuds anak ke air semula jadi supaya mereka menikmatinya dan tidak berhenti meminumnya. air tidak pernah berlaku.
