Sesetengah buah-buahan boleh membantu anda mengurangkan berat badan kerana mereka mempunyai sedikit kalori dan sifat yang meningkatkan perbelanjaan kalori tubuh. 3 contoh yang baik ialah Pitaya, Lychee dan Physalis, buah-buahan eksotik yang membantu menurunkan berat badan, kerana mereka juga mempunyai kuasa antioksidan untuk tubuh dan kulit, kerana kekayaannya dalam air, vitamin dan mineral.
Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan berat badan dengan cara yang sihat, adalah penting bukan sahaja untuk memperkenalkan penggunaan buah-buahan ini, tetapi untuk mengikuti diet rendah kalori, mengurangkan penggunaan gula dan lemak.
Ketahui manfaat dari 3 buah buah eksotik ini:
1. Pitaya
Pitaya adalah buah dengan tindakan termogenik, yang membantu mempercepatkan metabolisme yang menghilangkan lemak dan juga mengawal selera makan. Di samping itu, ia mempunyai bahan yang dipanggil tyramine, yang mengaktifkan hormon yang dipanggil glukagon dan merangsang tubuh untuk menggunakan rizab gula dan lemak untuk menghasilkan tenaga.
Pitaya juga merupakan buah kalori yang rendah kerana 100 g buah mempunyai 50 kalori. Pitaya memulakan musim penuaian pada bulan Disember di Brazil, dengan pengeluarannya tertumpu di Negeri São Paulo, terutama di rantau Catanduva.
2. Lichias
Lychees mempunyai cyanidin yang merupakan bahan yang membantu membakar lemak. Buah ini tidak mengandungi lemak dan kaya dengan serat dan air yang membantu dalam penurunan berat badan. Walaupun mempunyai karbohidrat, lychee mempunyai beban glisemik yang rendah yang menyebabkan tubuh melepaskan kurang insulin, yang merupakan hormon yang apabila dihasilkan lebih berlebihan meningkatkan lemak perut. 100 g lychees mempunyai 66 kalori.
Menurut rantau ini, panen lychee berlaku dari November hingga Januari dan tapak pertama di Brazil dengan penanaman lychee berada di Rio de Janeiro. Walau bagaimanapun, secara komersial, pengeluaran tertumpu di negeri São Paulo, tetapi di Minas Gerais, tanaman berkembang.
3. Physalis atau physalis
Fisalis adalah buah kalori rendah kerana 100 g mengandungi hanya 54 kalori. Selain itu, buah ini mempunyai kuasa antioksidan yang tinggi yang membantu dalam proses melangsingkan dan menguatkan sistem imun, serta kaya dengan serat, yang akan mengawal fungsi usus dan menurunkan nafsu makan.
Siklus cepat dan pedesaan, fisalis boleh ditanam pada bila-bila masa sepanjang tahun dan di Brazil, penanaman buah ini pada mulanya bertujuan untuk penyelidikan dan kemudian memulakan pengeluarannya di selatan Minas, di kawasan selatan Santa Catarina dan banyak lagi petang di Rio Grande do Sul.
Buah-buahan ini adalah contoh buah-buahan dengan kalori rendah dan sifat-sifat yang membantu anda menurunkan berat badan, tetapi untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat adalah penting untuk mengikuti diet yang seimbang dan rendah kalori.
