gangguan tidur

Walaupun somnambulism tidak menyembuhkan dan berhenti tanpa rawatan tertentu, terdapat beberapa strategi yang dapat mengurangkan kekerapannya, sehingga meningkatkan tidur seluruh keluarga. Untuk meningkatkan kualiti tidur kanak-kanak, remaja atau dewasa dan mengelakkan episod sleepwalking dinasihatkan untuk mengamalkan beberapa langkah kebersihan tidur, supaya orang itu dapat berehat secukupnya, seperti tidur pada masa yang sama, mengelakkan makanan dan merangsang minuman dan berurusan dengan emosi kerana dalam beberapa kes episod sleepwalking berkaitan dengan perasaan tidak selamat, ketakutan

Sleepwalking adalah gangguan tidur yang biasanya bermula antara umur 4 dan 8 tahun, dan merupakan penumpang yang tidak memerlukan rawatan khusus. Ia hanya perlu untuk menjaga orang yang tenang dan selamat supaya mereka tidak meninggalkan rumah dan tidak terluka. Biasanya episod bermula dalam 2 jam pertama selepas orang tidur dan dalam keadaan ini orang itu tidak terjaga sepenuhnya dan bermimpi tetapi boleh bergerak di sekeliling rumah dan cuba untuk bercakap, walaupun ucapan itu tidak selalu dapat difahami

Sleepwalking adalah gangguan tidur yang berlaku semasa fasa tidur yang paling dalam. Orang yang sedang mengantuk berjalan sepertinya bangun kerana dia bergerak dan matanya terbuka, tetapi dia masih tidur dan tidak dapat mengawal apa yang dia lakukan dan biasanya apabila dia bangun dia tidak ingat apa-apa yang berlaku

CPAP adalah peranti yang boleh digunakan semasa tidur di rumah atau di hospital, yang menyampaikan udara tulen ke hidung dan tekak dan sangat baik untuk merawat apnea tidur, berdengkur dan juga kegagalan pernafasan. Secara amnya, 'topeng' ini ditunjukkan apabila rawatan lain untuk berdengkur, seperti penipisan, menggunakan jalur hidung atau semburan untuk pernafasan yang lebih baik tidak berfungsi

CPAP Nasal adalah peralatan yang digunakan dalam rawatan apnea tidur, meningkatkan kualiti tidur individu. Peralatan ini menghasilkan tekanan udara berterusan yang melintasi saluran udara, dengan itu menghalangi apnea daripada berlaku. Untuk ini, individu harus memakai topeng pada hidung pada waktu malam, yang membolehkan orang bernafas secara normal tanpa tidur yang berubah

Untuk mempersembahkan tidur malam yang baik seseorang harus menghitung berapa kitaran 90-minit yang terpaksa tidur untuk bangun pada saat kitaran terakhir berakhir dan dengan itu bangun tanpa tidur, tenaga dan mood yang baik. Selalunya, orang dewasa memerlukan kitaran tidur 4 hingga 6 90 minit untuk mendapatkan semula tenaga, yang sepadan dengan tidur antara 6 hingga 9 jam setiap malam

Untuk mengurangkan keganasan pada waktu malam kanak-kanak, ibu bapa tidak harus bangunkan anak itu, menenangkan diri, dan harus mengharapkannya tenang kerana anak itu tidak tahu apa yang sedang berlaku dan mungkin tidak mengenali ibu bapa, menjadi lebih takut dan gelisah . Selepas kejutan malam berakhir, kanak-kanak itu lebih tenang dan ini adalah masa yang sesuai untuk ibu bapa membuatnya bangun, membawa dia ke bilik mandi untuk kencing, mengelakkan bercakap tentang apa yang berlaku kerana kanak-kanak itu tidak ingat apa-apa

Tidur yang berlebihan boleh disebabkan oleh banyak faktor, seperti tidur yang tidak baik pada waktu malam atau bekerja dalam pergeseran, tetapi terdapat keadaan yang lebih serius yang boleh menyebabkan tidur yang berlebihan pada siang hari, seperti: Anemia; Pengambilan ubat; Penggunaan makanan dan tumbuhan ubatan yang suka tidur, seperti buah semangat dan bau lemon; Hipotiroidisme; Apnea tidur; Kemurungan dan Narcolepsy