Semasa menyusu, seorang wanita harus mengelak daripada memakan makanan seperti minuman beralkohol dan terlalu banyak kopi kerana alkohol dan kafein boleh masuk ke dalam susu ibu dan membahayakan kesihatan bayi.
Di samping itu, perlu memerhatikan jika bayi merasakan kolik atau menangis lebih banyak selepas ibu mengambil makanan seperti susu dan derivatif, kacang dan udang, kerana usus bayi masih dalam pembentukan dan boleh bertindak balas dengan krisis alergi atau kesulitan pencernaan.
Makanan yang perlu dielakkan
Makanan yang harus dielakkan semasa menyusu adalah:
Alkohol
Makanan utama yang perlu ditarik dari diet semasa menyusu adalah minuman beralkohol kerana alkohol mengurangkan penyerapan nutrien dalam usus ibu dan boleh masuk ke dalam susu, menyebabkan rasa mengantuk dan boleh menjejaskan sistem saraf bayi.
Aspartame
Aspartame adalah pemanis buatan yang nampaknya tidak selamat semasa mengandung dan menyusu. Selain mengelakkan pemanis yang mengandungi aspartam, ia juga perlu mengelakkan produk industri yang mempunyai pemanis ini dalam komposisinya, dan perlu menyemak senarai ramuan produk.
Pilihan terbaik untuk menggantikan gula adalah menggunakan pemanis stevia kerana ia benar-benar asli dan dibenarkan untuk semua peringkat kehidupan. Ketahui cara memilih pemanis terbaik.
Makanan untuk dimakan secara sederhana
Makanan berikut harus dimakan dengan sederhana semasa menyusu:
Kafein
Makanan yang kaya dengan kafein seperti kopi, cola, minuman tenaga, teh hijau, teh pasangan dan teh hitam harus dimakan dalam jumlah yang kecil kerana kafein dapat membuat bayi lebih mudah marah dan mengalami kesulitan tidur. Cadangannya adalah mengambil paling banyak dua cawan kopi setiap hari. Juga lihat teh yang anda tidak boleh mengambil dalam menyusu.
Makanan yang menyebabkan gas
Makanan seperti kacang, brokoli, kembang kol, kubis, telur, bawang putih, bawang, lada dan ubi keledek juga perlu dimakan secara sederhana kerana mereka boleh menyebabkan gas dalam bayi, meningkatkan kekejangan mereka dan membuat makanan mereka sukar.
Makanan Yang Menyebabkan Alergi
Sesetengah makanan cenderung menyebabkan lebih banyak alergi dan boleh menyebabkan gejala pada bayi seperti kemerahan dalam kulit, gatal-gatal, ekzema, sembelit atau cirit-birit. Sekiranya mereka disambungkan kepada makanan, anda harus menonton apa yang telah dimakan 6 hingga 8 jam sebelum bayi diberi makan, terutama menyedari makanan seperti susu dan produk susu, soya, tepung gandum, telur, kacang, kacang, jagung dan sirap jagung, yang terakhir ditemui terutamanya dalam produk perindustrian.
Lihat lebih banyak petua dalam: Ibu menyusu semasa menyusu.
