Makan 1 keping sederhana kira-kira 200 g semangka selama 6 minggu berturut-turut adalah cara yang baik untuk menormalkan tekanan darah, menjadi tambahan yang baik untuk penggunaan ubat-ubatan yang ditunjukkan oleh pakar kardiologi, tetapi tidak sesuai untuk pesakit diabetes kerana semangka sangat manis.
Bahan utama dalam semangka yang bertanggungjawab untuk faedah ini adalah L-citrulline, kalium dan magnesium yang baik untuk tekanan darah tinggi dan tekanan darah rendah. Tetapi di samping itu, semangka juga kaya dengan vitamin A, B1, B2, B3 dan kalsium, fosforus dan likopen, bagus untuk menyuburkan dan membersihkan badan.
Jumlah yang diperlukan untuk menurunkan tekanan
Untuk semangka untuk menormalkan tekanan darah, penting untuk mengambil sekurang-kurangnya 1 gelas jus dengan 200 ml semangka setiap hari. Selain bahagian merah semangka, bahagian hijau muda, yang membentuk bahagian dalam kulit, juga kaya dengan nutrien dan harus digunakan bila memungkinkan. Mereka yang tidak menyukai rasanya boleh menggunakan bahagian ini untuk membuat jus.
Cara membuat jus:
Untuk menyediakan jus tembikai, anda boleh mengalahkan jumlah semangka yang diperlukan dalam pengisar atau pengisar lain untuk membuat jusnya. Sekiranya anda mahukan lebih banyak rasa, anda boleh menambah lemon atau oren, misalnya. Anda boleh mengalahkan dengan atau tanpa biji, kerana ia tidak berbahaya.
Strategi lain yang juga berkontribusi untuk mengatur tekanan darah adalah dengan mengkonsumsi makanan diuretik setiap hari, kerana mereka juga kaya akan kalium, seperti selada air, seledri, pasli, timun, bit dan tomat. Lihat contoh lain di sini.
Adakah maklumat ini membantu?
Ya tidak
Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:
Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.
E-mel di mana anda ingin menerima balasan:
Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.
Nama awak:
Sebab lawatan:
--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan
Adakah anda seorang profesional kesihatan?
TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain
