Makanan yang kaya dengan alanine

Makanan utama yang kaya dengan alanin adalah makanan yang kaya dengan protein seperti telur atau daging, misalnya.

Untuk apa Alanine?

Alanine berfungsi untuk mencegah diabetes kerana membantu mengatur kadar gula dalam darah. Alanine juga penting untuk meningkatkan imuniti.

Alanine dan arginine adalah dua asid amino yang berkaitan dengan prestasi atletik yang lebih baik dengan mengurangkan keletihan otot.

Suplemen alanin boleh berguna dalam latihan aktiviti fizikal kerana mengurangkan keletihan otot, menyebabkan atlet berusaha lebih keras dan seterusnya meningkatkan prestasi. Untuk melakukan suplemen ini, adalah penting untuk berjumpa dengan pakar pemakanan yang akan menunjukkan jumlah yang sesuai untuk diambil.

Senarai makanan yang kaya dengan Alanine

Makanan utama yang kaya dengan alanin adalah telur, daging, ikan, susu dan produk tenusu. Makanan lain yang juga mempunyai alanin adalah:

• Asparagus, ubi kayu, kentang Inggeris, wortel, terung, bit;
• Oat, koko, rai, barli;
• Kelapa, alpukat;
• Hazelnut, walnut, kacang mete, kacang Brazil, badam, kacang tanah;
• Jagung, kacang, kacang polong.

Alanin terdapat dalam makanan tetapi pengambilannya melalui makanan tidak penting kerana badan dapat menghasilkan asid amino ini.

Lihat juga: Arginine.

Adakah maklumat ini membantu?

Ya tidak

Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:

Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.

E-mel di mana anda ingin menerima balasan:

Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.

Nama awak:

Sebab lawatan:

--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan

Adakah anda seorang profesional kesihatan?

TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain