6 faedah kesihatan atemoia yang luar biasa

Atemoia adalah buah yang dihasilkan dengan menyeberangi buah Count, juga dikenal sebagai kerucut pinus atau ata, dan cherimoya. Ini memiliki rasa ringan dan pahit dan kaya dengan nutrien seperti vitamin B, vitamin C dan kalium, dan biasanya dimakan segar.

Atemoia mudah tumbuh, menyesuaikan diri dengan berbagai jenis iklim dan tanah, tetapi lebih suka kawasan lembap dan iklim tropika. Seperti buah kiraannya, buburnya berwarna putih, tetapi kurang berasid dan membawa lebih sedikit biji, menjadikannya lebih mudah untuk dimakan.

Manfaat kesihatan utamanya adalah:

1. Berikan tenaga, kerana kaya dengan karbohidrat, dan boleh digunakan dalam pra-latihan atau makanan ringan;
2. Membantu mengawal tekanan darah, kerana kaya dengan kalium;
3. Meningkatkan metabolisme karbohidrat dan lemak, kerana mengandungi vitamin B;
4. Membantu memperbaiki perjalanan usus, kerana kaya dengan serat;
5. Meningkatkan rasa kenyang dan mengelakkan keinginan untuk gula-gula, kerana kandungan serat dan rasanya;
6. Membantu menenangkan dan meningkatkan peredaran darah, kerana kaya dengan magnesium.

Yang paling sesuai adalah dengan memakan atemia segar, dan anda harus membeli buah-buahan yang masih pekat, tetapi tanpa bintik hitam atau sangat lembut, yang menunjukkan bahawa mereka telah mencapai titik penggunaannya. Sehingga masak, buah-buahan ini harus disimpan pada suhu bilik. Lihat perbezaan dan semua faedah buah telinga.

Maklumat pemakanan

Jadual berikut memberikan maklumat pemakanan untuk 100 g atemoia.

 Atemoia mentahTenaga97 kkalKarbohidrat25.3 gProtein1 gLemak0.3 gSerat2.1 gPotasium300 mgMagnesium25 mgTiamin0.09 mgRiboflavin0.07 mg

Berat rata-rata atemea adalah sekitar 450 g, dan kerana kandungan karbohidratnya yang tinggi, ia harus diminum dengan berhati-hati dalam kes diabetes. Ketahui buah mana yang disyorkan untuk diabetes.

Kek Atemoia

Bahan-bahan:

• 2 cawan pulpa atemoia
• 1 cawan teh tepung gandum, lebih baik gandum
• 1/2 cawan gula
• 1 cawan teh minyak
• 2 biji telur
• 1 sudu pencuci mulut serbuk penaik

Mod penyediaan:

Keluarkan biji dari atemoia dan pukul pulpa dalam pengisar, berukuran 2 cawan untuk membuat kek. Masukkan telur dan minyak dan pukul lagi. Dalam bekas, masukkan tepung dan gula, dan masukkan campuran dari pengisar, kacau rata. Masukkan ragi terakhir dan kacau adunan sehingga homogen. Letakkan di dalam ketuhar yang dipanaskan pada suhu 180ºC selama kira-kira 20 hingga 25 minit.

Adakah maklumat ini membantu?

Ya tidak

Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:

Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.

E-mel di mana anda ingin menerima balasan:

Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.

Nama awak:

Sebab lawatan:

--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan

Adakah anda seorang profesional kesihatan?

TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain