Rawatan kegemukan pada kanak-kanak atau remaja terutamanya terdiri daripada makan lebih sihat dan melakukan aktiviti fizikal setiap hari, sehingga terdapat jumlah kalori yang lebih sedikit yang disimpan, memudahkan proses penurunan berat badan.
Namun, apabila, walaupun demikian, anak tidak menurunkan berat badan dengan perubahan diet dan aktiviti fizikal ini, adalah penting untuk memeriksa apakah ada sebab lain yang terlibat, seperti masalah dalam pengeluaran hormon, misalnya. Sekiranya setelah menjalani rawatan selama 6 bulan, anak itu terus menambah berat badan atau berisiko tinggi mengalami komplikasi, seperti diabetes, doktor mungkin menunjukkan beberapa ubat untuk membantu mereka menurunkan berat badan.
Semua bentuk rawatan ini penting dan mesti dinilai oleh pakar pediatrik dan pakar pemakanan, dalam setiap kes, untuk mengelakkan munculnya komplikasi kesihatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan juga serangan jantung atau strok.
Apa yang perlu dimakan untuk menurunkan berat badan
Ini adalah langkah yang paling penting untuk mengurangkan jumlah kalori dalam badan dan bertujuan untuk membantu anak atau remaja makan lebih sihat. Beberapa langkah penting adalah:
- Jangan menghabiskan lebih dari 3 jam tanpa memakan makanan yang sihat, tetapi dalam jumlah kecil;
- Makan buah-buahan dan sayur-sayuran sekurang-kurangnya 5 kali sehari, yang bermaksud memakan makanan ini hampir setiap kali makan dalam sehari;
- Minum kira-kira 1 liter air sehari, dan jangan minum teh dengan gula, jus buah atau soda;
- Makan makanan utama dalam hidangan yang lebih kecil, untuk mengurangkan jumlah makanan;
- Jangan menonton televisyen atau bermain permainan video semasa makan untuk menumpukan perhatian pada makanan.
Di samping itu, adalah mustahak untuk mengelakkan makanan berkalori tinggi di rumah, seperti kek, kue, popcorn manis, dengan terlalu banyak garam atau dengan daging asap, gula-gula, coklat dan minuman ringan atau jus bungkus.
Cara perdagangan makanan perindustrian untuk makanan sihat
Salah satu kesukaran yang paling besar bagi ibu bapa adalah beralih dari memakan makanan yang diproses seperti kue, hamburger, ais krim, coklat dan makanan segera, ke makanan yang lebih semula jadi dan lebih sihat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, roti gandum dan keju.
Agar proses ini berjaya, ibu bapa mesti cukup sabar untuk memperkenalkan makanan sihat kepada makanan anak mereka. Pada mulanya, anak itu harus diminta untuk membiarkan sekurang-kurangnya salad di piring untuk makan siang atau sekurang-kurangnya cuba memasukkan buah ke dalam mulutnya, misalnya, tanpa membebankan dia untuk memakan semua makanan yang ditawarkan.
Proses lambat ini penting kerana pemakanan sihat semestinya menjadi pilihan anak, bukan alasan untuk dia bertengkar dengan ibu bapanya. Sekiranya makan buah selalu disertai dengan tangisan dan janji-janji hukuman atau menjadi sakit, gambar salad akan selalu dikaitkan dengan masa-masa buruk dalam kehidupan anak, dan dia secara automatik akan menolak jenis makanan ini. Berikut adalah beberapa petua bagaimana membuat anak anda makan.
Contoh apa yang anak boleh makan
Berikut adalah beberapa petua mengenai makanan apa yang harus dimakan dengan setiap hidangan:
- Sarapan pagi - makan roti bukannya bijirin coklat, kerana lebih mudah untuk mengawal jumlahnya, dan gunakan susu skim, kerana kurang lemak.
- Makan tengah hari dan makan malam - contohnya selalu makan sayur-sayuran dan lebih suka makanan utuh, seperti beras perang, kerana ini membantu mengurangkan selera makan anda. Daging harus dimasak dengan sedikit lemak atau panggang, dan pilihan terbaik adalah ikan atau ayam.
Untuk makanan ringan, penting untuk menyediakan makanan sihat, seperti susu skim, yogurt alami, tanpa gula, buah dalam tempurung, roti dengan biji atau roti bakar, sebagai contoh, kerana lebih mudah makan makanan yang sihat ketika makanan sihat tersedia.
Apa yang perlu dibawa ke sekolah
Makanan ringan di sekolah biasanya menjadi cabaran bagi ibu bapa, kerana ini adalah masa ketika anak-anak mereka bersentuhan dengan tabiat makan keluarga lain, yang tidak semestinya baik.
Walau bagaimanapun, bercakap dengan anak dan menjelaskan kepentingan setiap makanan yang diletakkan di kotak makan tengah hari mereka adalah strategi yang boleh digunakan agar mereka memahami keperluan makan buah, yogurt, biskut gandum dan sandwic yang sihat.
Tonton video di bawah dan lihat 7 petua makanan ringan yang sihat untuk dimasukkan ke dalam kotak makan tengah hari anak anda:
Cara memastikan aktiviti fizikal pada anak
Mendaftar anak atau remaja dalam kelas seperti karate, bola sepak, jiu-jitsu, berenang atau balet, misalnya, sangat penting untuk membakar lemak yang terkumpul dan meningkatkan perkembangan anak, mewujudkan tabiat baik yang juga harus dijaga pada masa dewasa.
Sekiranya kanak-kanak atau remaja itu tidak menyukai aktiviti apa pun, anda boleh melakukan senaman dengannya, seperti menunggang basikal, bermain bola atau bahkan berjalan kaki, sehingga dia mulai senang bergerak dan kemudian lebih mudah untuk menghadiri satu. sekolah, misalnya.
Ketahui contoh latihan terbaik yang boleh anda amalkan semasa kecil.
Bila menggunakan ubat penurunan berat badan
Ubat penurunan berat badan biasanya hanya digunakan setelah usia 18 tahun, namun, beberapa doktor mungkin menyarankan penggunaannya setelah usia 12 tahun, terutama ketika rawatan dengan perubahan diet dan senaman yang teratur tidak berfungsi.
Jenis ubat ini membantu tubuh menghabiskan lebih banyak kalori, mengurangkan selera makan, atau mengurangkan penyerapan nutrien, terutama lemak. Semasa penggunaannya sangat penting untuk menjaga penjagaan makanan dan senaman.
Penggunaan perangsang, seperti hormon tiroid, amfetamin, fenfluramine, dexfenfluramine atau ephedrine, benar-benar dikontraindikasikan untuk kanak-kanak, kerana boleh menyebabkan kebergantungan dan masalah fizikal, seperti kesukaran bernafas dan masalah mental, seperti halusinasi.
Rawatan untuk kegemukan kanak-kanak tidak mudah diikuti kerana ia terdiri daripada mengubah tabiat makan anak dan seluruh keluarga, jadi sangat penting untuk berusaha mencegah berat badan berlebihan pada masa kanak-kanak dengan mendorong anak-anak dari tahun-tahun pertama kehidupan. pemakanan sihat.
Berapakah jumlah pound yang dapat anak hilang setiap bulan
Biasanya tidak ada perkiraan berapa berat badan yang dapat dikurangi oleh anak per bulan, tetapi secara umum disarankan agar dia hanya menjaga berat badan ketika tumbuh tinggi, yang dari waktu ke waktu menyebabkan dia bergerak keluar dari rentang berat badan berlebihan. berat yang sesuai.
Selain menjaga berat badan sebagai strategi, anak-anak yang berusia lebih dari 5 tahun dan remaja, apabila dibimbing oleh doktor dan pakar pemakanan, dapat menurunkan berat badan sekitar 1 hingga 2 kg sebulan tanpa mengganggu perkembangan dan kesihatan normal mereka.
Tonton video berikut dan lihat petua lain yang dapat membantu anak anda menurunkan berat badan:
Adakah maklumat ini membantu?
Ya tidak
Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:
Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.
E-mel di mana anda ingin menerima balasan:
Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.
Nama awak:
Sebab lawatan:
--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan
Adakah anda seorang profesional kesihatan?
TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain
