Semasa pesta Krismas dan Malam Tahun Baru terdapat banyak makanan di meja dan mungkin beberapa pon tambahan hanya selepas itu.
Untuk mengelakkan situasi ini, lihat 10 tips kami untuk makan dan tidak mendapat lemak pada Krismas:
1. Masukkan gula-gula yang paling anda sukai dalam satu hidangan
Letakkan semua gula-gula dan pencuci mulut Krismas yang paling anda sukai, dalam hidangan pencuci mulut tunggal.
Sekiranya mereka tidak sesuai, potongnya separuh, tetapi jangan letakkan satu di atas yang lain! Anda boleh makan semua yang sesuai dengan sentimeter tersebut.
2. Latihan sebelum dan selepas Krismas
Lakukan lebih banyak latihan fizikal hari-hari sebelum dan selepas Krismas untuk mengimbangi dengan menghabiskan kalori yang paling banyak anda minum.
3. Selalu minum teh hijau berhampiran.
Sediakan botol termos teh hijau dan minum teh ini pada siang hari, jadi badan menjadi lebih terhidrat dan kurang lapar. Lihat faedah lain dari teh hijau.
4. Jangan duduk di meja
Jangan duduk di meja Krismas sepanjang hari, berikan perhatian kepada tetamu dan hadiah, contohnya. Menjadi duduk membantu mengumpul kalori dan memudahkan penambahan berat badan.
5. Makan buah sebelum makan malam Krismas
Betul! Sebelum memulakan makan malam Krismas makan buah, sebaiknya pir atau pisang, untuk mengurangkan rasa lapar dan dengan itu makan kurang dari makan.
6. Pilih pencuci mulut yang sihat
Benar, kami kata kami boleh makan pencuci mulut di atas pinggan. Tetapi ia juga lebih baik untuk memberi perhatian kepada yang lebih sihat, seperti yang disediakan dengan buah atau gelatin, contohnya.
Lihat resipi sihat yang hebat untuk membuat dengan nanas! Ia juga boleh dimakan oleh pesakit kencing manis.
7. Gunakan kurang gula dalam resipi Krismas anda.
Ini mudah dan rasa hampir sama, kami berjanji! Gunakan hanya separuh jumlah gula dalam resipi dan masukkan beberapa kalori.
8. Elakkan makanan berminyak
Jangan makan mentega atau marjerin, atau makanan goreng. Jadi, anda boleh makan hidangan lain tanpa mengumpul terlalu banyak kalori.
9. Tulis semua yang anda makan
Sebaik sahaja anda makan, tuliskan apa yang anda makan! Ini akan memberi anda idea yang lebih baik tentang jumlah kalori yang anda makan pada siang hari. Berikut adalah cara untuk melakukan teknik ini yang membantu mengurangkan berat badan.
10. Jangan melangkau makanan
Walaupun ia adalah tip terakhir kami, yang ini adalah emas! Jangan berhenti makan kerana parti yang akan mengikuti pada penghujung hari. Sekiranya anda pergi lama tanpa makan, adalah wajar bahawa rasa lapar meningkat dan kawalan ke atas makanan berkurangan.
.png)
