Glucomannan adalah serat tumbuhan yang larut dalam air yang berasal dari akar Konjac, yang merupakan tumbuhan perubatan secara saintifik dipanggil Amorphophallus konjac, yang digunakan secara meluas di Jepun dan China.
Serat ini adalah penindas selera semulajadi kerana bersama-sama dengan air ia membentuk gel dalam sistem penghadaman, yang meningkatkan masa pencernaan makanan, dan membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida, yang sangat baik untuk melawan kelaparan dan mengosongkan usus, menurunkan pembengkakan perut.
Harga Glucomannan dalam kapsul berkisar antara 50 hingga 75 reais, bergantung kepada dos dan jumlah kapsul setiap pek.
Apa untuknya
Glucomannan berfungsi untuk membantu mengurangkan berat badan kerana ia mempunyai serat yang bermanfaat:
- Menggalakkan rasa kenyang;
- Menyerap lemak, mempunyai kesan yang sangat positif terhadap pengurangan kolesterol;
- Mengatur transit usus, melawan sembelit;
- Kurangkan kedatangan gula dalam darah, membantu mengurangkan kelaparan dan mengawal diabetes.
Anda boleh membeli glucomannan dalam produk semulajadi, serbuk atau kapsul.
Ketahui semua faedah serat untuk kesihatan.
Bagaimana untuk mengambil
Untuk menggunakan glucomannan adalah penting untuk membaca tanda-tanda pada label, amaun yang diambil adalah berubah-ubah mengikut jumlah serat yang dibentangkan oleh produk.
Ia biasanya ditunjukkan untuk mengambil dari 500 mg hingga 2g sehari dalam dua dos berasingan bersama-sama dengan 2 cawan air rumah yang diambil kerana air adalah penting untuk tindakan serat. Masa terbaik untuk mengambil serat ini ialah 20-30 minit sebelum makan tengahari dan makan malam.
Mengambil suplemen makanan mesti diiringi oleh seorang profesional kesihatan seperti doktor atau pakar pemakanan, dan dos maksimum adalah 4g sehari, yang boleh menyebabkan peningkatan besar dalam pengeluaran najis dan cirit-birit.
Kesan Sampingan
Apabila tidak minum air yang cukup, kek fecal boleh menjadi sangat kering dan keras, menyebabkan sembelit yang teruk, dan juga halangan usus, keadaan yang sangat serius, yang meninjau intervensi perubatan segera, tetapi untuk mengelakkan komplikasi ini perlu diambil setiap kapsul dengan 2 gelas air yang besar.
Kapsul Glucomannan tidak boleh diambil pada masa yang sama seperti mana-mana ubat lain kerana ia mungkin menjejaskan penyerapan mereka. Mereka juga tidak harus diambil oleh kanak-kanak, semasa kehamilan, menyusu, dan dalam hal halangan esofagus.
