Spirulina membantu mengurangkan berat badan kerana ia meningkatkan ketegangan kerana kepekatan protein dan nutrien yang tinggi, menjadikan tubuh anda lebih baik dan tidak mahu memakan gula-gula. Tindakan pembersihannya membersihkan usus dan membantu untuk menyahtoksik tubuh, mempercepat metabolisme dan melawan pengekalan cecair.
Di samping itu, ia membawa manfaat seperti meningkatkan perhatian dan meningkatkan mood dan pelupusan kerana ia kaya dengan magnesium, mineral yang membantu menghasilkan hormon dari kesejahteraan.
Bagaimana untuk mengambil Spirulina
Dos yang disyorkan untuk mengambil spirulina untuk penurunan berat badan adalah 3 g sehari, yang boleh diambil dalam satu dos atau dibahagikan sepanjang hari, dan lebih suka mengambil kapsul 30 minit sebelum makanan utama hari ini, yang adalah sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam.
Spirulina boleh ditemui dalam bentuk tablet atau serbuk, yang dijual di kedai makanan kesihatan, makanan tambahan, farmasi dan supermarket, dengan harga antara 15 hingga 100 reais, mengikut kualiti dan saiz pakej. Lihat jumlah spirulina yang disyorkan untuk faedah lain.
Faedah Spirulina
Di samping membantu menurunkan berat badan, spirulina dikenali sebagai superfood kerana ia mengandungi kandungan protein yang tinggi dan beberapa vitamin dan mineral, membawa manfaat seperti:
- Memperbaiki trigliserida dan kolesterol, kerana kuasa antioksidannya;
- Memperbaiki rinitis alergi dan kesesakan hidung dengan menguatkan imuniti;
- Membantu mengawal tekanan darah tinggi kerana ia membantu meredakan pembuluh darah;
- Membersihkan badan, kerana kandungan diuretiknya dan sifat-sifat detoksifikasi;
- Meningkatkan keletihan dengan menghalang pembentukan asid laktik dalam otot selepas aktiviti fizikal;
- Mengelakkan penuaan pramatang dengan menjadi kaya dengan antioksidan, seperti vitamin A;
- Membantu pemulihan otot, kaya dengan besi, magnesium dan omega-3;
- Mengurangkan keradangan dengan mengandung omega-3;
- Mengelakkan kanser, menjadi super antioksidan dan kaya dengan mikronutrien seperti zink dan selenium;
- Mengelakkan diabetes untuk membantu mengawal tahap glukosa darah.
Spirulina ditunjukkan sebagai superfood dan memberikan manfaat kepada seluruh badan. Ia ditunjukkan pada pelbagai peringkat kehidupan dan pencegahan dan rawatan penyakit, terutamanya dalam kes obesiti, lemak setempat, pencegahan penuaan dan pemulihan otot pengamal aktiviti fizikal. Kenali superfood lain untuk memperkayakan diet anda dalam Superfoods yang menghidupkan badan dan otak anda.
