Mencampur kopi dengan susu tidak berbahaya, kerana 30 ml susu cukup untuk membuat kafein tidak mengganggu penyerapan kalsium dari susu.
Malah, apa yang berlaku ialah orang yang minum banyak kopi akhirnya minum susu terlalu sedikit, yang mengurangkan jumlah kalsium yang terdapat di dalam badan. Adalah biasa untuk susu atau yogurt yang diambil dalam makanan ringan sepanjang hari, untuk digantikan dengan cawan kopi.
Oleh itu, pada orang yang mengambil jumlah kalsium yang tepat setiap hari, kafein tidak menyebabkan kekurangan kalsium.
Jumlah susu yang diperlukan setiap hari
Jadual di bawah menunjukkan jumlah minimum susu yang perlu ditelan setiap hari untuk mencapai nilai kalsium yang disyorkan mengikut umur.
| Umur | Cadangan kalsium (mg) | Jumlah keseluruhan susu (ml) |
| 0 hingga 6 bulan | 200 | 162 |
| 0 hingga 12 bulan | 260 | 211 |
| 1 hingga 3 tahun | 700 | 570 |
| 4 hingga 8 tahun | 1000 | 815 |
| Remaja berumur 13 hingga 18 tahun | 1300 | 1057 |
| Lelaki berusia 18 hingga 70 tahun | 1000 | 815 |
| Wanita berusia 18 hingga 50 tahun | 1000 | 815 |
| Lelaki lebih tua daripada 70 tahun | 1200 | 975 |
| Wanita berusia lebih 50 tahun | 1200 | 975 |
Untuk mencapai cadangan minimum, seseorang harus mengambil susu, yogurt dan makan keju sepanjang hari, serta buah-buahan dan sayuran yang juga kaya dengan kalsium. Lihat makanan mana yang tinggi dalam kalsium. Orang yang tidak atau tidak mentolerir susu boleh memilih produk tanpa laktosa atau produk soya yang diperkayakan kalsium. Lihat apa makanan kaya dengan kalsium tanpa susu.
.php)
