Resipi omelet ini untuk sembelit adalah resipi yang halus dan sangat kaya nutrisi, dibuat dengan bunga labu dan benih.
Pelbagai nutrien omelet dengan benih, yang harus dihidangkan dengan salad, menyumbang kepada makanan yang kaya dengan vitamin dan serat untuk membuat diet untuk sembelit.
Bahan-bahan
- 3 bunga labu
- 2 biji telur
- 1 sudu tepung gandum
- Sapu bawang putih 30 g
- garam dan pasli secukup rasa.
Cara penyediaan
Untuk membuat telur dadar ini mengalahkan 2 putih telur dan tambah kuning telur dengan tangan bercampur dengan garpu atau pukul dan tambah bahan lain dengan mencampurkan dengan perlahan.
Letakkan kuali pada api dengan sedikit minyak, dan satu sudu teh mentega atau marjerin, hanya untuk menyebarkan bahagian bawah. Sekali ia adalah tempat yang sangat panas campuran dalam kuali dan mengurangkan haba. Dengan bantuan hidangan giliran telur dadar selepas 3 minit dan biarkan 3 minit lagi menggoreng. Masa mungkin berbeza mengikut pan dan intensiti nyalaan.
Apabila berkhidmat dengan hiasan dengan 15 gram biji labu dan bunga labu. Hidangan dua orang ini lengkap dengan salad salad, tomato, lobak merah, jagung dan epal.
