Shakes adalah pilihan yang baik untuk penurunan berat badan, tetapi mereka hanya perlu diambil 2 kali sehari kerana mereka tidak boleh menggantikan makanan utama kerana mereka tidak mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh.
Resipi Strawberry shake
Resipi strawberry shake untuk berat badan adalah hebat untuk dimakan semasa sarapan pagi atau snek petang kerana ia adalah tebal dan membunuh kelaparan, memudahkan pemakanan dengan diet.
Goncang ini membantu menurunkan berat badan kerana ia memerlukan tepung putih yang kaya dengan fosolamina, protein yang menghalang penyerapan karbohidrat oleh badan, dan tepung pisang hijau yang mengandungi ketahanan kanji yang membantu mengekalkan tahap gula darah dengan betul dan dikendalikan meningkatkan fungsi usus.
Bahan-bahan
- 8 strawberi
- 1 cawan yogurt semulajadi - 180g
- 1 sudu tepung kacang putih
- 1 sudu tepung pisang hijau
Cara penyediaan
Pukul stroberi dan yogurt dalam pengisar dan kemudian tambahkan sendok teh kacang putih dan tepung pisang hijau.
Inilah cara untuk menyediakan tepung ini:
- Tepung pisang hijau
- Resipi tepung kacang putih
Maklumat pemakanan goncang itu akan menurunkan berat badan
| Komponen | Kuantiti dalam 1 gelas goncang untuk menurunkan berat badan (296 g) |
| Tenaga | 193 kalori |
| Protein | 11.1 g |
| Lemak | 3.8 g |
| Karbohidrat | 24.4 g |
| Serat | 5.4 g |
Segi tepung yang digunakan dalam goncang ini boleh dibeli di kedai produk semulajadi seperti Mundo Verde, tetapi juga boleh disediakan dengan mudah di rumah.
3 Langkah untuk Berat Badan
Selain mengambil goncangan ini, periksa petua lain mengenai cara makan untuk menurunkan berat badan dan kehilangan perut dalam keadaan sihat dan seimbang:
