Pilihan makanan ringan petang yang sihat

Sesetengah makanan ringan untuk snek petang adalah yogurt, roti, keju dan buah. Makanan ini mudah dibawa ke sekolah atau bekerja, menjadikannya pilihan yang tepat untuk makanan yang cepat dan berkhasiat.

Jenis makanan ringan ini, selain sangat berkhasiat, membantu memenuhi diet kerana ia tidak membiarkan kelaparan tiba dan kehendak makan secara liar, membantu menurunkan berat badan. Makanan ringan dan biskut goreng perlu dielakkan, seperti minuman ringan kerana mereka tidak sihat dan boleh meningkatkan kolesterol.

Lihat 7 pilihan makanan ringan yang sihat dalam video:

Makanan ringan untuk mereka yang diet

Pilihan makanan ringan bagi mereka yang berdiet perlu berorientasikan nutrisi, kerana mereka bergantung kepada diet yang diikuti, tetapi beberapa contohnya adalah:

1. 1 cawan gelatin tanpa gula + 1 cawan yogurt semulajadi - hebat untuk penurunan berat badan
2. 1 cawan yogurt tanpa gula + 1 sudu besar oat - hebat untuk mereka yang bersenam
3. Jus kenang-kenangan dengan epal atau lobak merah - bagus untuk menyahtoksik
4. 1 cawan teh + bersulang dengan keju cottage - bagus untuk melangsingkan badan
5. Roti bijirin dengan keju putih + 1 jus buah - hebat untuk mengekalkan bentuknya

Sesiapa yang ingin mendapatkan berat badan boleh menambah 1 sudu serbuk susu atau madu kepada vitamin dan menggunakan buah seperti pisang atau alpukat, yang memberikan lebih banyak tenaga.

Rahsia untuk menjaga kesihatan adalah menghormati keperluan tubuh dengan menawarkan banyak nutrien tetapi dengan sedikit kalori. Walau bagaimanapun, anda bukan sahaja harus mengambil kira kiraan kalori makanan, kerana kami menghadapi risiko tidak memakan siri nutrien, menjadikan pertukaran tidak sihat. Lebih baik mengambil segelas jus oren yang mempunyai kira-kira 120 kalori, daripada mengambil 1 soda diet, yang hanya mempunyai 30 kalori, kerana jus oren juga mempunyai vitamin C yang penting untuk pertahanan tubuh, manakala penyejuk tidak mempunyai nutrien, ia hanya memberi tenaga.

Lihat lebih banyak tips untuk melangsingkan badan di rumah dan sertakan rutin sihat keluarga yang baru.